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　　血液和一个柏忌的食物

　　红枣中含有大量的铁，不仅对缺铁性贫血有很大的影响，促进白血球的生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。血是女性进补的重要原因之一，所以很多人会吃血日期。但是，仅仅吃大枣补血效果非常小，鲜枣表皮往往停留在肠道中不易排出，影响消化，摄入过多会引起胃痛胃胀。如果当你想达到最好的效果血混合葡萄干，龙眼等食物，我们建议吃枣。

　　避免过多的补血食品

　　很多人，进补时，喜欢吃大量的食物的铁，吃多了觉得更大的影响，其实这种想法是不正确。再一次摄入过多的铁，会引起铁中毒，轻度头晕，恶心，腹泻，休克，严重者出现昏迷，甚至死亡。铁补充剂应该是渐进的和起来，遵循“少量，长期”的原则，防止铁中毒，尤其是服用铁剂时，要严格按照有序医生。

　　摆脱挑食的避免贫血

　　对于谁已经从患缺铁性贫血的人，我们需要依靠缺铁性贫血的治疗，但仅靠铁，退出也很容易复发。为了彻底摆脱贫血的，我们必须首先从生活饮食习惯入手，避免挑食厌食，增加铁摄入量在正常生活中，通过食物的供应是做的方式，从根源上防止复发。

　　血饮食忌牛奶

　　牛奶很有营养，许多女性误以为喝的血液中的一杯牛奶，吃进的食物后，效果棒棒哒！事实上，一个很大的错误！虽然牛奶的营养价值很高，但如果同样的食物铁的食物或补血剂，会妨碍铁的吸收，降低铁的含量已经在你的胃肠道。因此，最好喝牛奶一小时治疗后，血。

　　肉类：猪肝，牛肉，兔肉，鳜鱼，鲶鱼，羊肉，乌鸡等。。

　　蔬菜类：黑芝麻，红枣，莲藕，胡萝卜，桂圆肉，黑豆，黑木耳等。。

　　水果：橘子，石榴，猕猴桃，樱桃，甘蔗等。。