冬季便秘颜色黝黑的肤色提7个饮食大便--清境资讯网

冬季便秘颜色黝黑的肤色提7个饮食大便

2018-11-13 ℃ 条点评

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　　北一起，变得越来越干燥的空气。用保湿护肤，身体和肠道干燥就不是那么容易解决皮肤干燥，干燥会导致肠道难言之隐 - 便秘。燥伤阴，加上秋冬季进补，狗肉，羊肉，蛇等温补性食物流行，便秘在这个季节尤为突出。便秘是解决适当控制饮食的选择的好方法。

　　南杏炖雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白糖50克。

　　制作：南杏仁去皮尖泡，悉尼皮切厚片，然后南杏仁，雪梨，放入炖盅内用白糖，炖1个小时，放冷汤吃梨。

　　功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。

　　决明子茶首乌

　　材料：决明30克，大枣，30g的基数。

　　制作：先将首乌，决明子洗净，草决明，然后破裂，沙参，红枣一起放入砂锅内，茶一起煎水。

　　功效：养血润肠通便。

　　香油拌匀潺菜

　　材料：潺菜250克，20毫升香油。

　　制作：先将潺菜洗净，然后在沸水中烫3分钟，捞出，加麻油拌匀食用。每日2次，连服1周。

　　功效：软坚滑肠通便。

　　菠菜猪汤

　　材料：250克菠菜，红色猪（猪）200克。

　　制作：先将500ml沸水洗涤，切成猪红，然后煮沸，然后进入洗涤煮至熟菠菜，植物油和的盐加入调味食品少量。

　　功效：润肠通便。

　　香蕉粥

　　材料：50？100克大米，200克香蕉，蜂蜜。

　　制作：将大米洗净煮粥放沙锅内，煲约600ml，除香蕉皮切成小片，形成它们成粥，加蜂蜜，一起稀粥，让空腹食用凉后。

　　功效：清热通便。

　　蜜地瓜

　　材料：200克鲜红薯，蜂蜜。

　　制作：先将洗净的红薯切成水煮或是清蒸的锅。那么你已经煮熟的红薯放入碗中，淋上蜂蜜，食用。

　　功效：益气，润肠，通便。

　　四个儿子通便茶

　　材料：决明30克，15克苏，莱菔子20克，5g的牵牛子。

　　生产：决明子，苏，莱菔子，牵牛子相同成盖杯，饮用可输注3？5次后煮沸的温度下烘烤，直到15分钟后，饮用的频率。

　　功效：理气，软坚，润肠通便。