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　　风吹树式

　　在瑜伽教学中，有一个标准的评论是：“达到了身体的极限”，拉伸，扭转，弯曲幅度越大越好。向后弯曲的瑜伽体式脊柱，运动一直是侵犯人体解剖的方法，下“达到了身体的极限”的要求，勉强发力，它肯定会损害脊柱。

　　三角形

　　这些弯曲脊柱向后高难度的瑜伽姿势，要说到脊椎的伤害最小。一些简单的瑜伽姿势，如眼镜蛇和其他称呼和手的背后，脊柱向后的力的情况下，脊髓损伤也很大。脊椎的过度弯曲，这是不合适的两侧，例如风和树型，三角形等瑜伽姿势，就会损伤脊柱。

　　臂展

　　主体脊柱结构上的原因，只适合向前弯曲，向后弯曲或不适合于两侧。有很多瑜伽姿势的脊椎后仰的姿势，这些姿势可能会导致脊柱椎间盘的过度压缩，对盘片损坏，光盘造成伤害和老化。

　　轮式

　　瑜伽姿势损坏脊柱，急性和慢性。急性立即到医院就诊，而是那种微，慢慢积累到脊椎的伤害，开始不易察觉，时疼痛明显，直至情况已经很严重了。已经有一个修道者，年龄只有三十岁的报告，但有脊椎因老化瑜伽六岁。这不是一个特例，在瑜伽的练习者，脊髓损伤是一种常见的现象，但有些人的疾病是，一些小病罢了。

　　新月公式

　　有些是新的瑜伽练习者，脊柱向后弯曲的体式练习完成后，你会感觉很舒服。这是因为舒适练习瑜伽伤害到脊椎开始还是比较温和的，但这些瑜伽体式脊柱向后弯曲可以活动到非活动通常僵硬的背部肌肉，使从业者会感到舒适开头。等到练了很长一段时间，累计脊柱损伤的话，那就不舒服的疼痛。