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　　孕妇吃有利于胎儿大脑？现代优生学研究专家提倡健康的怀孕食谱康曾志正在形成，它可能是你的宝宝聪明健康的发展是有利的。那让我们来看看有哪些孕妇在怀孕期间多吃促进胎儿大脑发育。

　　儿童脑细胞生长和三个高峰发展阶段（早期妊娠；妊娠收敛的后期；出生后3个月内），还有在怀孕两个阶段。为此，专家们提倡优生怀孕“智力食谱”应运而生。这或许可以为您的宝宝打造智能播放。

　　坚果胎儿大脑燃料

　　干果是含有丰富的不饱和脂肪酸，可以为胎儿的大脑发育提供足够的“积木”。

　　核桃富含脑磷脂组合物可被用作优选的零食。添加生吃适量食盐或熟吃，可以吃稀饭和大麦，栗子，等。。

　　花生蛋白质含量高达30％，可与鸡蛋，牛奶，瘦肉营养媲美，而且易被人体吸收。可与大豆一起，或一起炖藕或稀饭，但不炸。

　　向日葵籽，南瓜籽和西瓜子是不饱和脂肪酸的富矿。吃炒或煮熟后。

　　松子用其丰富的已知的维生素（A，E）和必需脂肪酸。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　单吃榛子也可以粉碎消费谷物或冰淇淋混合。

　　卵磷脂是独一无二的

　　卵磷脂的大量可提高速度和信息传输的准确性，这是在胎儿的大脑的发育阶段，更具体的值。正因为如此，欧洲等国家的重视产妇补充卵磷脂。孕妈妈不妨从大豆，蛋黄，核桃，坚果，肉类及动物内脏等食物的摄入。

　　碘是聪明元件

　　胎儿的发育（包括脑发育）依靠激素前体的供应充足，和碘是甲状腺激素的合成中的重要原料。如果孕妈妈的饮食中缺乏含碘丰富的食物，双方将导致产妇胎儿的甲状腺激素合成不足，影响胎儿大脑的正常发育，胎儿生出低智商。因此，智能怀孕的饮食也应包括食物中含有丰富的碘海带，紫菜，海蜇等。。

　　植物性食物功效非凡

　　 研究资料表明：以植物为基础的孕妇食品，生可能比较小，但强筋骨，皮质沟由于充足的营养和背部脑沟一显著上升和更坚固的婴儿； 和孕妇所生的以肉食为主的婴儿是不一样的，体质可能较大，但不大脑皮层沟。大脑沟回的直接影响孩子的智力，更多的沟回，更大的内存容量，内存也更耐用

　　防止干扰孕吐

　　孕早期是宝宝的一个决定关键时期的智力水平。不幸的是这个关键时刻，很多孕妇会遇到早孕反应只拦路虎。然而，有两种策略可以减少这种干扰最轻的程度。

　　1。从怀孕前6个月，也就是说，在一日三餐的饮食工作，注意蛋白质和其他营养物质，尤其是叶酸的维生素摄入机体产生一定量的营养储备，可以弥补所造成的亏空由早期的响应营养。

　　2。为了孩子的健康，孕妇应主动克服孕吐。如采取少吃多餐，吃呕吐的方式，不断变化的烹饪技巧，以及更多的选择智慧的食物，尽量保持正常摄入的营养。

　　三项原则智力食谱

　　1。人的大脑和钙等营养物质的主要总体原则是由脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素（B，C，E）。营养摄取必须充分。营养学家建议每天摄入40种食物是最好的，至少在14。

　　2。研究证实，适度原则，当脂肪摄入量占总身体发热，15％的蛋白质30％，碳水化合物占人体的约55％将达到一个良好的平衡。单独的脂肪，最好是做饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的平衡，我。e。，比例为1：1：1。以两种钙和磷矿物质，最好的比例为2：1的。然而，生活是如此细化，难以操作，只要你做到了吃宽博食，不偏食，不挑食，有一般几乎。

　　3。这是自然选择的从天然食品自制食品胎儿智力有突出贡献的原则，一日三餐作为身体的结构。清单上显示有大米，小米，玉米，红豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，香菇，海带，紫菜，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡，鱼，草莓，金橘，苹果，