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　　调节酸碱平衡

　　 当用脑过度或用尽，体液酸性； 长期血液偏酸性的大脑会功能退化。因此，要多吃碱性食物，如海带，绿叶蔬菜，水果，豆类，少吃酸性食物，如肉类，糖。

　　选择还原的能源和食品的力量

　　每天下午有若干建议以加干果，如花生，腰果，杏仁，核桃等。，它们含有丰富的VB，VE，蛋白质和必需的脂肪酸和矿物质。另外维生素C的水果补充。早餐，晚餐应多吃蔬菜。

　　平日多吃健脑食物

　　蛋白质的谷胱甘肽可提高脑细胞，如肝的活力，鱼是健脑食品的需求。脑是“偏爱”卵磷脂，增强记忆依赖于它，蛋黄，大豆中含有丰富的卵磷脂，但他们也需要吸收含胡萝卜，绿叶蔬菜辅酶。此外，天麻，山药，人参还可以用来喝汤时，可以提高智力。

　　茶可消除疲劳

　　为了缓解疲劳，大脑可以冲泡茶叶，枸杞中国加上可选的五味子，陈皮一杯茶，麦冬，桂圆，气泡可以喝菊花茶，但不是太强。

　　从心理学的角度，在知识经济时代，继续教育学生面对严峻的形势下，被迫人为地增加脑，过度消费的工作强度，同时摄入不足的支持，自然会导致“大脑疲劳”。因此，从饮食上面的描述，以消除“脑疲劳”非常有效。