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　　怀孕是一个女人的生活是比较重要的事情，为了成功地迎接宝宝的到来，有些人怀孕呕吐，恶心期间忍受，但有些人的反应比较大，呕吐很厉害，甚至吃了就吐点。怀孕不只是药，然后呕吐怀孕的，如何缓解？下面我们就来介绍十招，希望对您有所帮助。

　　一：不要强迫自己。

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你喜欢吃什么都会觉得恶心，不要着急，可以把你的胃口吃那些东西，即使你不能让这些食物营养均衡，实现没关系。不管是什么，多少吃一点，大吃一顿胜于一切，但吐出强很多。

　　二：吃冷饮。

　　尽量少吃寒凉食物或在室温下，因为这些食物的味道都没有热的食物那么强烈。

　　三：少食多餐。

　　或小吃在任何时间，没有时间让他的空腹（空腹是最容易引起恶心）。另外，多吃清淡的食物，含有丰富的蛋白质，这些食物有助于抑制恶心。然而，这一切的一切，你还是吃什么你能负担得起，以提高食欲。

　　四：晚上小零食的孩子。

　　准备一些饼干在床上和其他简单的小吃。当你醒来时，你可以吃几块饼干，然后休息20？30分钟，然后起床。如果你在晚上感觉生病醒来，你还可以吃饼干来缓解。

　　五：避免高脂肪。

　　避免食用高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免吃油腻，辛辣，酸味和油炸食品，这些食物会刺激你的消化系统已经变得脆弱。

　　六：喝几口水。

　　不要“牛”饮料！虽然水是非常重要的，以防止脱水，但是不要喝了一口气，肚子胀大，因为这样你的胃会不持有比其他反吐食少。如果你吐非常频繁，你可以尝试运动饮料含葡萄糖，盐，钾，它可以帮助您及时补充电解质。

　　七：避免空腹孕期维生素。

　　不要空腹早晨起床产前维生素之后，你可以尝试服用一边吃维他命，还可以在晚上采取临睡前。你也可以问问你的医生你是否可以暂时在怀孕期间改变一些铁补充剂，因为你目前脆弱的消化系统已经很难承受这种矿物质铁。

　　八：尽量用生姜食品。

　　有研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好。姜切碎，用热水冲泡，给自己生姜一杯茶。姜是一种很好的选择！

　　九：维生素B6。

　　虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问你的医生，如果他不能服用维生素B6。有些妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量为1天。9毫克（mg），但如果你的症状是剧烈呕吐，医生可能会让你休息一天3次，10？25毫克（mg）每剂量。之前并没有征求医生的意见，不要随意服用维生素B6补充剂或其他任何。

　　十：穿腕带点。

　　您在药店，你可以买一个这样的软棉腕带，它最初被设计为防止晕船，孕妇穿它，还能防止孕吐。磨损方法：固定在手腕上的腕带，在塑料的“按钮”的腕带只需轻轻按压在手腕上的内部的点，其可以是在大脑的呕吐中心起到抑制。你也可以请教医生，并佩戴电子腕带，腕带这个（看起来像手表）与相应的微弱电流刺激穴位，并有研究表明，它是安全的，它有孕妇的一些非常有效的。