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　　寒冷的天气后，很多人会手脚冰凉“折磨”着，别小看手脚冰凉，手脚冰凉或预示疾病，所以手脚冰凉的症状，在冬季，如果有，注意身体调养。所以，冬天手脚冰凉吃什么好呢？别担心！记得吃以下三种养生食谱，同时多穿衣，和增加体力活动，然后又寒冷的冬天比你更好的，下面就来看看它。

　　1。大枣枸杞羊肉汤

　　八个切肉块，煮在沸水锅中出血水备用。红枣枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料煮。当煮成半熟，加入红枣，枸杞和盐，再煮，熟。如果你不喜欢膻味，陈皮可以同时用大枣12增加，可以减少臭味。

　　2。三湘辣椒

　　 起火红辣椒干到接近焦点； 花生，炸到脆（也芝麻）； 洋葱烤至外燃烧火上，所述外条。这三种材料，在研钵中捣碎每个，然后与，盐和味精可以，。

　　这道菜喜欢吃辣的食物，如全谷类和朋友，这是最多的食物 - 辣椒三湘卷入煎饼，大口吃，最愉快的，吃“黄金塔”（窝头），擦拭作为三湘辣椒玉米面包孔，还高兴地吃。

　　3。生姜羊肉爆

　　羊肉切成薄片。生姜切细丝。小锅内加油，因为搅拌，直到油冒烟时的风险，入花椒，八角，炸出香味入炒生姜，羊肉加入搅拌均匀，加入盐，味精，香油出锅浇在。

　　手脚冰凉怎么办

　　除了吃推荐的三大健康食谱，还需要注意以下几点。

　　加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，一定要注意GongJianCao，做手，脚和腰部的活动，以加强血液循环。

　　多酱：在日常的工作和活动，某些多穿衣也小心着凉，尤其是在剧烈运动出汗，热水浴或洗涤后的冬天，很容易受到风寒时间。

　　饮食：多吃一些温性食物性是提高机体抗寒。常见的热的食物有：牛，羊，狗，鸡，大蒜，辣椒，生姜，葱，山药，桂圆等。。