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　　冬季，气候干燥，常常使人感到鼻，咽干燥不适，这时如果我们可以吃生津止渴，润喉去燥的水果，会使人感到凉爽舒适。水果就能起到这样的保健作用，那么冬季养生吃水果最好呢？下面小编推荐8种水果，一看。

　　中国医药水果放入冷，温，味甘扁三。

　　感冒类：柑，橘，菱，香蕉，柿子，百合，西瓜；

　　暖类：橘子，枣，栗子，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，石榴，菠萝等。；

　　甘平：李，椰，枇杷，山楂，苹果等。。

　　冬梨和甘蔗吃水果的选择

　　梨形

　　梨，含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁和维生素，有喉部流体，肺和咳嗽，滋养胃等功能。因此，最适合冬季食用。特别是，为便于肺热咳嗽，小儿风热，咽喉肿痛，大便干结等症较为合适。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩，心悸耳鸣，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化。

　　提示：梨性寒，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚谁不能吃。

　　其次，甘蔗

　　甘蔗滋补清热的作用，含有丰富的营养。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，反胃，呕吐，热咳和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　提示：由于甘蔗和梨类似水果是寒，脾胃虚寒腹痛，胃部不适合人类食用。

　　三，橙子

　　橙子富含维生素C，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，具有口渴，气化痰，胃，脾温暖，油性溶液，消除食物产品，肠吹扫，宿醉等的作用。常吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体吸收药物的能力。

　　 提示：橙子冷却，不宜膳食或禁食，或前人类消费有损于胃； 之前和吃橙子不要在一小时内喝牛奶，以免影响消化和吸收后， 吃橙子应该刷牙的时候，为了避免有害的口腔牙齿。

　　四，香蕉

　　香蕉香糯可口，含有丰富的维生素，膳食纤维和钾，镁，钠等矿物质，能有效保持皮肤，健康的头发，你可以预防中风和高血压。同时，镇静安眠，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和减肥的滋补作用也相当有效。

　　注意：香蕉冷的比率，过度消耗可引起胃肠功能紊乱，并且导致钾，钠，钙，镁等元素障碍，健康危害。

　　五，苹果

　　苹果含有丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴，润肺健脾，养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，提高消化，治便秘，帮助消化，并能保持血糖稳定，起到降低胆固醇，预防胆结石的效果。

　　 提示：饭前不要吃水果，以免影响正常的进食及消化； 苹果摄入过多不利于心脏，肾脏健康。

　　六个山楂

　　山楂的有机酸和维生素C，更高含量可以开胃消食，特别是在消除肉停滞更好的效果，同时血液循环就可以了，治疗痛经，月经不调，并显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化的，而且通过增强心肌收缩力，心输出量，冠状动脉扩张，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量等，心脏和起到预防心绞痛的作用。

　　 提示：不宜空腹吃山楂； 山楂酸性物质有一定的腐蚀性，对牙齿吃东西要注意及时漱口，刷牙后，孩子的牙齿替换阶段应特别注意。

　　七，柿子

　　柿子含有大量的维生素A，C和鞣酸，滋润肺胃，清燥火，救援止血，预防心血管疾病，热滑肠，润肺生津等功效。

　　 提示：柿子和螃蟹都是寒性食物，所以不宜多食； 空腹食柿子易患胃柿石症，应该吃一顿饭； 食品柿子柿子皮肤应尽量少。

　　八，猕猴桃

　　它也被称为猕猴桃，被誉为“维生素C之王”。和维生素C对感冒咳嗽的治疗效果好。研究表明，一个猕猴桃能提供一个人的两倍之多维生素C的需求一天多。每天吃两颗奇异果可以补充体内钙，增强人体的吸收的食物，提高睡眠质量，增强人体免疫力。猕猴桃营养丰富，味道鲜美，被称为“超级水果”，是真正的。

　　九，杨桃

　　杨桃含有多种成分对人体健康有益的，如糖，维生素A，维生素C和各种纤维，酸素的。甜果香，是治疗咽喉肿痛的专家。除了对人体健康有益，美容杨小姐Taodui也有很好的效果。杨桃中含有特别多的果酸，能抑制黑色素的沉积，能有效地去除或淡化黑斑和保湿效果，可以使皮肤变得滋润，有光泽，干性或油性肌肤组织的完善，也表现出显著的影响。

　　这里告诉你一些水果餐的烹调方法，蒸，煮一煮，肯定会有新的味道。不一样的味道，同样的心脏变暖暖胃

　　苹果，梨“蒸”好吃

　　A。苹果

　　蒸熟的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果果胶“位置”是不坚定，未经加热的生果胶可软化大便，加上膳食纤维起着通便的作用，煮熟的果胶则摇身一变，不仅具有吸收作用细菌和毒素，还有收敛，止泻的功效的。洗涤后，将苹果洗净去皮，切成小块，用（近果皮处，相对丰富的果胶，止泻效果更好），放入碗内，隔水蒸5分钟，稍冷却，即成。

　　乙。梨

　　蒸梨具有清热润肺，止咳化痰，在蒸的过程中，你还可以以增强止咳化痰的功效加入其他的食物或药物的效果。最常用于许多糖川贝梨，具体做法：取一大悉尼，梨形切割盖，取出芯，和粉末倒入冰糖3克川贝量，然后盖上梨盖，进碗蒸10分钟，关火时，梨，直到热气腾腾出来的汤喝，吃的梨，一天一次，有一个良好的咳嗽。需要提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽消费（一般风寒咳嗽咳嗽，咳痰清稀色白）。

　　C。日期

　　大枣具有很好的补中益气，养血安神的作用，蒸熟日期相对于原始日期更易消化，脾胃弱的人可以直接放入食用后蒸碗红枣。对于气血亏虚，肝肾功能不全谁也可以用红枣和枸杞蒸鸡蛋吃。具体做法是：服用日期5，枸杞小，用干净的水，直到软，然后红枣； 拿两个鸡蛋，打散的鸡蛋加适量盐，再加入红枣，枸杞和凉开水，沥干蒸汽冷凝鸡蛋可以吃。

　　D。楂

　　山楂含有大量的有机酸，酸等。，将生吃胃有一定的刺激，但不会有“倒牙”的情况。山楂还具有蒸脾食欲，停滞，血液循环的消化和解决的治疗功效。具体做法是：所述芯除去山楂，碗，加入糖，蒸发到蒸锅15分钟。蒸山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。