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　　一些国际研究已经发现，为了看季节，冬季（通常是每年的11月至三月）是心脏发作的高峰期，温度由7％降至每10℃，心脏发作风险上升。

　　 这是因为，冷空气，一方面皮下组织血管收缩，血压升高，心脏负担加重，诱发心肌缺血； 在另一方面，可以刺激造成血流梗阻冠状动脉突然收缩，诱发心肌梗死。

　　因此，外出时要注意保暖，重点保护好头部，手，脚，他们应该做的。即使回到温暖的房间不能急着脱下外套，尽量减少血压的波动。

　　在秋冬季，5天坎大多数高风险，因此应特别注意避免与这些雷区接触。

　　1，最不稳定的血压在清晨

　　西班牙国家心血管研究中心分析了来自800多个心脏发作的患者资料，发现患者人数最多从早上6点到12点这个时间段，以及更严重的疾病。

　　这是因为，在清晨血压是一天最不稳定的时期。高位震荡血压更容易导致血管斑块破裂，从而导致心脏心肌梗死，脑可导致中风（脑梗塞或脑出血）。

　　加上晚上没有水，血比较厚，容易出现血栓。

　　建议：

　　谁都有高血压病史的人，建议定期医嘱服药，睡前不要漏服降压药。

　　没有肾脏疾病，临睡前，一夜后，早上小便，并适当补充100-200ml温水“稀释血液。“。

　　清晨后，最佳动作轻柔，缓慢，不要过于兴奋或激烈。

　　2，排便不能做

　　很多人都有早晨排便的习惯，并需用力排便时要憋气，容易引起血压骤升，严重者可引起心绞痛，心肌梗塞及严重心律失常，导致猝死。

　　建议：

　　不要使用武力时便秘，尽量早上起床后大口应尽量喝水快，这样你就可以迅速补充体液，促进大便。

　　如老年人便秘严重，可以适当地使用开塞露等药物来帮助排便。

　　3，剧烈运动风险

　　暴力游戏给力的心脏马力开放的，多拍几次血每次收缩到机身中，可以很容易导致血压升高，心脏快速率，心肌缺血突然增加，甚至导致心脏发作。

　　建议：

　　该心脏衰弱或老人最好不要剧烈运动。

　　快走，慢跑等更温和的有氧运动不仅能锻炼身体，还能保护心脏，是最好的选择。锻炼时间不宜过长，最好约一个半小时。

　　此外，应该注意，控制运动时的心脏率。

　　如果你是一个人40岁，锻炼心脏率不应超过“180时代”（比如你30岁，心脏率应在150 /分钟控制）。

　　如果你是40岁以上，锻炼心脏率应控制在“170 - 年龄”少。

　　如果胸闷，气短等不适运动急促，应该坐下来马上休息。

　　4，进食后比伤胃喝更多

　　暴饮暴食时，大量血液消化食物，并转移到胃肠的血液供应心脏的降低，从而增加心肌缺血，增加心脏的负担。

　　如果你吃的太油腻，摄入过多脂肪，而且还可能导致血液粘稠度增加，促进血栓形成，引起心肌梗死。

　　建议：

　　控制饮食，更好的“口”关。

　　5，精神紧张难耐

　　 工作压力大，当我感到紧张，很多人会脸红，心脏加快，血压升高等现象； 随着人们心脏问题所取代，它可能会出现胸部不适，心脏发作等问题。

　　这样，不仅可以强调脱发这么简单。有可能危害人的生命是心脏疾病。

　　建议：

　　你应该学会释放压力，紧张的时候，自然站立，闭上眼睛，深呼吸，放松和帮助。