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　　女人总是有每个月有几天，不寻常的脾气暴躁，是不容易的，这些天飞过，无法控制自己的情绪，莫名的烦躁和焦虑，其实，这些都是“阿姨”作怪，在月经周期中无论是性激素，促性腺激素垂体或一系列的变化会发生，它们会影响女性的心理活动和行为由某些神经机制，导致一些情绪变化。有什么办法来防止它？小编就给大家介绍六个小妙招，帮你轻松通过月经解除感情！

　　1生物角度

　　从生物学角度看，它显然与性激素固有的月经周期波动。在经前期，更年期妇女服用避孕药，并在共同发生产后抑郁症。这似乎必须有两个性激素和抑郁之间有着某种联系。

　　2，文化

　　由于传统习俗的长期影响，女性认为月经前必然焦虑，这是女性的文化压迫的结果，他们总是看经前焦虑，抑郁发生。实验研究已经提供了类似的证据：女性月经后一周泰尔预计，医生可以使用一个新的仪器精确测量他们的下一个日期的合格。受试者被分为三组，第一组：告诉她们在1-2天内发生月经； 第二组：告诉她们月经前至少7-10天； 第三组：无可奉告。然后让他们面前称自己的一系列问题。结果表明，第一组经前水肿，乳房触痛，头痛等症状比第二组的发生。

　　3，激素水平

　　如痛经妇女的心理发展可能不成熟，个性神经质的表现。功能失调性子宫出血患者有性问题和情绪障碍70-80％的出血，这是因为紧张会促进自主神经系统异常的活动，从而导致大量出血和血管的变化。

　　缓解经心情6个妙招

　　1，多做有氧运动。各种各样的有氧健身活动，可以减少甚至消除症状，有计划地进行体力活动减少妇女闭经，抑郁和焦虑。

　　2，采取适当的补充。维生素B6及钙，镁补充剂沮丧，烦躁，头痛，腹胀等症状的改善，但过量服用补品对身体有害，应遵医嘱用药。

　　3，缓解压力。容易身体症状和情绪的变化，以正常的荷尔蒙的变化作出反应，当女性感到压力。在放松和冥想接受妇女的培训系统，它可以大大降低前期烦躁不安的症状。

　　4，吃碳水化合物的食物。碳水化合物的食物能增加血清素的水平在大脑，减少不良情绪反应。前者一直烦躁的妇女应多吃高糖，含低脂肪的食物。比如全麦食品，水果，蔬菜等。。Carbohydrates有助于改善焦虑，紧张，抑郁等不良情绪，其中的全麦食品最明显的效果。要尽量少吃快餐和小吃高盐。

　　5，少吃含咖啡因的食物。咖啡，茶，巧克力和含苏打某些食物，含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状。少摄入咖啡因，越轻前期症状。因此，女性在月经期，我们应尽量吃这些食物。

　　6，戒烟戒酒刺激性饮料。咖啡因可以使情绪烦躁，焦虑虚焦，而且越来越多的妇女乳房胀痛。酒精还可以使情况变得更糟。所以，女性易怒已经之前，您应该一个星期禁用前这些刺激性饮料。