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　　日常生活中，愤怒是一种很常见的俗话说，“大气体饮料”，生气地携全线人身伤害的，但很少人能做到平静时愤怒冲。我们都知道，当我们生气会做一些事情来缓解心情不好，但没有这样的事情是你的身体好，事情并非如此，我们可以消除愤怒，那么，我们生活在他们不能做到这一点？下面就带你看到的东西，不能在这十年生气来完成，我希望你能帮助！

　　喝闷酒

　　不快乐的人，经常出现在酒场。但酒精也许能麻痹你对疼痛敏感，而且增加的愤怒之火。

　　博士。纳朗说，酒精会影响大脑的额叶功能，而额叶是负责控制神经冲动，我们可以防止伤害他人或自己，酒精会使我们变得更加理性，更加冲动行为，甚至不能承诺让弥补错误。

　　忽视血压

　　发表在“欧洲心脏杂志”的一项研究发现，怒气爆发后两个小时，会增加中风的危险性心脏发作三次的风险将增加5倍，已经出现了人突然心脑血管疾病史，高风险。

　　品牌利贝尔博士说，如果你属于在高血压或高血压高风险的患者，一定要注意自己的血压，尽快抑制愤怒地。

　　体贴的自省

　　人们很容易进入的不开心了死胡同，在这个时候，我们不听任何人，而愤怒的人认死理，我觉得整个世界都站在另一边，认为自己是最大的受害者。

　　有些人责怪对方生气了，其他人则相反，这一切都是他的错。

　　在这种内省，往往不能客观地评价自己，也容易加重不满的自我，导致对自己更失望。

　　随着“气”睡觉

　　西方谚语说：“不要去睡觉愤怒。“。发表在美国的一项研究，“中华神经科杂志”发现，与清醒相比，睡眠可以使你的糟糕经历的记忆更加牢固，让你生气的屏幕将会出现较长。

　　在南京张纯心理危机干预中心主任，着有“气”睡觉，就会使你的心脏速率，呼吸急促，失眠或造成睡眠质量造成严重影响。因此，要告诉自己，晚上生气着急也没用，第一个良好的夜间睡眠养精蓄锐，明天再说。

　　我们都知道，每当我们拿到驾驶时是很危险的，除了开车时不喝酒，小编建议大家不要开车的时候生气哟！

　　愤怒驾驶

　　加州临床心理学家博士。大卫·纳朗说，人们关注的愤怒变得狭窄，可能看不到行人和其他车辆而驾驶。研究证实，车祸将增加的愤怒时的可能性人。

　　你不妨听一些比较舒缓，忧伤的民谣曲调，因为有研究发现，它可以帮助把你拉回到离愤怒，大声同时播放快节奏的音乐，但可能会增加烦躁。

　　继续吵架

　　越是生气，我要争输赢。事实上，此时的争吵早就出了问题本身，就变得没有意义的指责和彼此伤害。在纽约克里斯汀·艾伦中号的心理学教授说，生气时，伤人的话经常脱口而出。

　　因此，不妨压住火气，争吵从现场打破，花几分钟的时间，让您的身心平静下来，然后平静，然后就事论事，做真正有价值的沟通。

　　发送咆哮“情感贴”

　　一个习惯于空气的微信，微博，QQ“咆哮”发泄？当张纯提醒的是，并不是很容易情感的发泄憋出“内伤”，但做“情感贴”在社交网络上，一定要避免攻击，侮辱性的语言。

　　你可以发布一些模糊音，否则很可能引发新一轮的争吵。它发送一个充满愤怒的电子邮件，因为这些愤怒的想法记下来，以帮助你组织你的想法。

　　愤怒转向他人

　　生活中，一群愤怒往往会导致更多的“链式反应”，小家务，给大型社区频繁的“极端杀人”。张纯如说，当下情绪的爆发确实需要转移，但从来没有停到这个“目标”的人，特别是弱势群体。如果不发泄，去运动，或通过敲击沙袋等方式来帮助情绪平稳。

　　暴饮暴食

　　大吃一顿，并疯狂购物，无疑缓解的女人两大法宝的心情，但经常吃，买，觉得自己的身体和口袋，忏悔。

　　研究发现，摄入会更加高脂肪，高脂肪，高糖食物的时候生气。这突如其来顿不健康“食品”的脸，消化系统可能会受到影响，从而导致如腹泻或便秘问题。吃得过多也会导致营养过剩，让你变了形。

　　做出重要决定

　　几乎绝大多数的囚犯都表示遗憾：他在愤怒，做出非理性的决策和行动，导致了悲剧的发生。当人们愤怒，原因往往已被取代的情感，无法做出正确的判断。虽然有研究发现，生气的时候做决定，可以使决策更加清晰。

　　但是，如果涉及到在生活中还是有可能伤害他人的重大决策时，一定要以避免追悔莫及仔细考虑。

　　适度的情绪发泄，有利于我们的身体和精神健康。但是，许多研究发现容易上火，发怒，会导致很多健康问题。美国生理学家博士。阿尔玛研究发现，怒气消耗10分钟健身相当于3000米。