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　　腹痛女人月经前后或行，腰酸或腰骶部疼痛，下腹坠胀出现后，甚至会出现剧烈疼痛，并伴有恶心，呕吐，腹泻，头晕，冷汗淋漓，四肢冰冷，这将等症状他们的日常工作产生不利影响，学习和健康，这样的情况基本上是大多数年轻女性。这里为大家推荐几款痛经食疗方，您有效地帮助缓解痛经问题。

　　材料：生姜25克，大枣30枚克，100克辣椒。

　　方法：去皮，切片生姜，洗净去核红枣，被加上胡椒煲充电，加水一碗半，左半碗纸轻轻，去渣喝汤。饮用，每日。

　　功效：本汤具有镇痛效果的温度。适用于寒性痛经及皮肤的平滑作用。

　　材料：10克干姜，10克的叶子，薏苡仁30克。

　　做法：生姜，叶加水适量，煎煮一起。然后渣汁分离，交替。添加稀饭薏苡仁。八成熟的分离加入到粥汁，煮在一起的时候，你可以吃。

　　功效：江艾薏苡仁粥循环，散寒，除湿效果，适合高山凝滞的痛经的类型。

　　材料：100克，50克牛肉，芹菜，一撮盐。

　　 法：用芹菜根洗净，切碎； 洗净粉蒸牛肉，切碎。粳米淘洗干净，与芹菜一同放入锅内，加水煮粥量。粥熟后加入后期熟牛肉，稍煮，加盐调味即可。

　　功效：营养丰富的牛肉，补中益气，滋养肠胃等功效，芹菜中含有丰富的膳食纤维，两者相结合，是理想的，谁吃痛经。

　　材料：益母草20克，百克大枣，20克红糖。

　　方法：益母草，枣子放入碗，每650毫升水的溶液中加入，浸泡半小时。浸泡过的益母草倾砂锅，煮沸，零碎煨半小时，通过双层纱布过滤，得到约200ml的液体，所述第一剂量为。渣水500毫升中，相同的油炸方法之前，为了获得200毫升的液体，第二剂量。将合并的两个液体，倒入平底锅，加水煮日期，倒入盆中，加红糖熔体，然后半小时浸泡。

　　功效：可以益母草血淤，日期可滋补血液，两个带有温暖和滋补组合，淤泥为血液不足型痛经汉宁镇痛作用。

　　此外，还指出了什么是经期不能吃的食物。