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　　游泳，因为水的密度比空气的导热性，它消耗更多的能量比陆地上。这些能源供应依赖糖和脂肪体的消耗来补充。经常游泳，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不是心宽体胖。

　　 空腹游泳影响食欲和消化功能，头晕，乏力等意外情况，也会在游泳； 丰满游泳还会影响消化功能，但也有胃痉挛，甚至呕吐，腹痛现象。

　　人在水中游泳，两臂的水，而蹬腿或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。

　　尤其是背部肌肉胸大肌，三角肌，肱三头肌和上半身和手臂的摆动行程相关的，会变得比较发达。

　　同时，游泳是一个周期性的运动，水和打水被交替张力和放松，长时间运动使得肌肉变得柔软弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满的胸部和强大的，有弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

　　游泳，因为水的密度比空气的导热性，它消耗更多的能量比陆地上。这些能源供应依赖糖和脂肪体的消耗来补充。经常游泳，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不是心宽体胖。因此，游泳的重量的有效方法之一。

　　光线和空气，但也使得一个主要因素，在美国游泳健康。充足的阳光，某些甾族化合物可以在皮肤成维生素d活性，足够的维生素d可促进正常的骨生长和发育，防止佝偻病。阳光还可以增加一个人的抗病能力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠。新鲜的空气会使人精神振奋，精力充沛。

　　值得强调的是，女性游泳必须注意三点：

　　1，忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，头晕，乏力等意外情况，也会在游泳； 丰满游泳还会影响消化功能，但也有胃痉挛，甚至呕吐，腹痛现象。

　　2，忌游泳后剧烈运动。剧烈运动，心脏负担会后马上游泳； 在体温急剧下降会引起阻力减弱，引起感冒，咽喉痛，等。。

　　3，避免游泳经期。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，容易使游泳细菌进入子宫，输卵管等。，引起感染。