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　　中国医学理论，人体的内脏器官肝脏，心脏，脾，肺，肾，对应于木，火，土，金，水五行，对应于自然季节是春，夏，长夏，秋，冬。因此，冬季养生重点是“养肾防寒。“ 。

　　传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有主水精，主骨生髓功能，所以肾气充盈，则精力充沛，强筋骨，步履轻快，冥想敏捷，肾气亏损为阳气虚弱，腰膝腰部，易患感冒，生疾病等。冬天肾功能正常，可调节机体适应严冬的变化，否则会导致代谢失调引起的疾病。因此，要注意冬季保养肾脏是非常重要的。

　　一月是当大多数养肾：

　　不要以为，肾脏是男人的专利，但肾功能等同于补。俗话说“男怕伤肝，肾怕伤害女性的”，女性更容易成为肾虚“黑手”的受害者！

　　肾脏是古人所谓的“命门”，它们减肥，尤其是女性美丽的引擎。在过去的肾虚和更年期女性多见，但现在，女性在20岁阳痿岁的情况下吃亏，但更好 - 在年轻的时候总是腰酸腿软，浑身无力，畏寒，食欲不振，不化妆的时候一脸憔悴，但无法掩盖。

　　寒冷的天气，寒冷经过肾脏，肾是寒邪的侵袭第一。肾，是对女人的关键。

　　大寒小寒决定失去全年重量：

　　小寒：

　　虽然从字面上看，在大冷修，但对我们来说，小寒是一年中最冷的季节。他说，在三九“小寒”冷结束后，你进入“冰走出去”三9天。经过春，夏，秋，一年将近消耗掉，这时候最严重的阴阳偏衰的器官，需要合理的补品，补充气血津液，抵御严寒侵袭。

　　大寒：

　　和小寒一样大寒也表示一定程度的冷节气，也是去年节气，因为春天是接近的，虽然没有雪重冬至，如记录小寒期间天气寒冷，但仍处于冷时期。古有“大寒大寒，风散寒，早喝人参，黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，这是古人的智慧在生活中总结出来的，也充分显示了人们注重身体调养。

　　肾脏无成本法：暴露在阳光下

　　阳光是最大的自然阳气，阳气冬季可以通过太阳的方式给身体带来。人的头部，背部应该比晒晒更。因为头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛，以免晒伤。虽然晒着温暖身体，有利于预防感冒。

　　多脚

　　在医学上，在每个脚经络合在一起的60点连接到所述反射区域，分别分配与多个人体器官，器官的开始和结束，对应于身体器官。有脚舒经活络，改善血液循环。因此，热水泡脚能补肾养肝明，非常适合冬季养生。

　　不要开车腹泻皮肤

　　通过照片集心灵的运动达到，克制欲望发挥强精固肾对象。但主要的冬季系列，当然，皮肤无法在该州也开泄，当水温不太高，但容易出汗后生病是不适合冬季运动出汗的脚。

　　早卧晚起

　　自然法是黑暗的冬季早，太阳升得迟，所以最好的人早睡晚上，起床，早上比较晚，起床早于年轻的老人，但最好是等待前起床太阳升起，这有利于存储阳。