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　　 太极拳博大精深，在中国有着悠久的历史，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目； 起源于古代骑兵的枪法，长柄大刀； 太极拳不仅运动，而且还能净化心灵，既是历史和时尚的健身项目； 下面是一个太极姿势的要求，我们希望帮助。

　　太极姿势要求：

　　①意图冥想，呼吸自然，拳击需要思考安静焦点，专心导向运动，呼吸平稳，深统一性质，不能强迫呼气；

　　②蒋介石安舒，缓慢而柔和，舒展自己的腿保持身体是自然的，不偏不倚，动作优美，轻柔均匀缓慢；

　　③弯曲动作，活了一圈，我。e。时，电弧的操作，以形成螺旋形式，变换活轮不会停滞，而轴的腰部，下携手并进，全身作为一个整体的组合物；

　　④连贯协调，实际情况明确，即动作应连续，收敛卷，总是辨虚实，重点保持稳定；

　　⑤尘世的宁静，刚柔相济，即每一个动作都要尘世的宁静，不浮不僵，柔内刚，发劲来完成的，灵活的，不使用武力卓。

　　太极对人体健康有非常大的帮助，建议更多的人加入到“太极的行列”现在天气逐渐变暖，不妨去户外体验运动之美。