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　　1。有效降低胰岛素抵抗

　　特别是对于肥胖的2型糖尿病的严重的胰岛素抵抗，可以有效地降低胰岛素抗性和提高胰岛素的功能，改善胰岛素敏感性和反应，对肥胖的糖尿病，糖尿病患者的血脂异常，糖尿病和高血压是也很好的治疗效果。

　　2。改善心脏和肺功能

　　太极务实，保持呼吸自然，通过深，长，细，慢，均匀的腹式呼吸，气体体积的胸部和增加吸收碳通话增量的数量，确保气体可以充分交换，比较完善氧气获得器官。因为练太极拳很长一段时间（连打四次太极拳时间约20分钟），这些有氧运动训练可提高心脏和肺功能。

　　3。心脑血管疾病的预防

　　一些内部调查的较旧的部分的发现老年人常练太极平均血压为126 / 79mmHg，周围血管的发生硬化37。五％，用一般老年人喉部的血压相比发出赖规避八十二分之一百五十五毫米汞柱，46个周围血管硬化发病率。4％。因此，建议对预防动脉硬化练太极拳，保持了良好的效果心血管系统的正常功能。此外，练太极浓缩物时，大脑皮层兴奋和抑制过程可以很好地聚焦，改善阿尔茨海默氏病益处脑功能，预防和治疗。

　　4。预防和治疗骨关节病的

　　易发生骨和关节疾病如骨质疏松症，糖尿病，骨关节炎和类似。太极拳运动涉及人体主要关节和肌肉群退行性改变，长期锻炼能提高关节的灵活性刈金霸劲，增强韧带的弹性，骨延迟。对比研究运动医学专家研究发现，老年人练太极拳，脊椎的老化程度，肌肉，肌腱比老年人轻不练脊椎变形较少发生老年的人，运动的脊椎范围比较好，对大多数人来说，当前弯腰手指能触地，它仍触地用手掌或拳头。常见的畸形脊椎炎，骨质疏松，关节痛是罕见的在拳击比赛中老年人。

　　5。增强免疫功能

　　马来西亚的研究还表明12周的太极拳练习完成后，增加的调节性T细胞的数量在身体，增强免疫功能。研究结果也证实，澳大利亚，太极拳能改善心脏和肺部功能，提高免疫系统发挥作用。

　　6。改善胃肠道功能

　　的10年以上的糖尿病的一般过程中，胃肠的消化功能会受到相应的影响。要求腹式呼吸练习太极拳，能促进腹腔脏器的血液循环，促进胃肠蠕动。当拳击惊呆了，轻闭唇齿舌的顶部可以增加唾液分泌，提高消化糖尿病。