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　　1，海带炖鸭

　　制法：鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱，姜，料酒，胡椒粉，鸭炖烂用中火，加盐一起，出锅装盘。

　　2，黑木耳汤

　　方法：洗涤气泡黑木耳，豆腐切成片，该盐并用消耗后两者鸡炖10分钟内加入一起。

　　3，醋豆芽

　　 方法：用快速沸水焯一下，捞起浸泡在冷水中后绿豆芽，沥干； 在油锅内炸焦的花椒，去掉花椒，放葱炝锅，放入绿豆芽，盐，糖，醋，味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

　　4，炒花菜

　　 方法：西兰花切件，洗净，沥干，加入鸡蛋，搅拌面粉； 油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄捞起时； 锅内留油，放入姜，红辣椒，菜花，下入炸，调入胡椒粉，味精，葱炒，麻油淋入。

　　七种食物吃排毒养颜能的

　　初夏时节，排毒养颜是在当时，推荐七排毒美容食品。

　　1。胡萝卜

　　吃法：打成汁，加少许蜂蜜，不仅排毒，而且解渴。

　　作用：改善便秘，排毒，通便。胡萝卜富含β-胡萝卜素是有效的解毒食物，且有较多的维生素A和果胶，熬夜一族，胡萝卜成分与体内的汞离子，以减少汞离子的浓度，加速其排出汞离子，人们经常熬夜。

　　2。白萝卜

　　吃法：生吃效果更好比熟，可以打成汁或者沙拉，腌萝卜。

　　作用：相比于胡萝卜，白萝卜是一年四季均可与药材，萝卜的利尿效果显着，其中含有的纤维素能促进大肠蠕动，夏天如果减肥也算是朋友。

　　3。莲花

　　 吃法：生吃，打成汁，小火稍微加热，使之温热的饮料； 可汤煮。

　　 作用：莲藕夏季食品在旺季，生藕和莲子实际效果后烹饪是不一样的，痤疮往往人都可以吃生藕，因为生藕性寒，能清热除烦，利尿，加速废物排泄的体外； 由凉爽温度熟，它是分享很好的滋补，适合脾和胃，人血液不足。

　　4。红豆

　　吃法：无糖糖浆当开水喝红豆能促进排毒。

　　 作用：红豆能健脾益肾，纯心脏养神； 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。红豆和莲子，干燥的百合搭配，干咳缓解作用。

　　五。糙米

　　吃法：煮糙米粥或米饭，糙米和烹饪混合。

　　作用：糙米也称为全粒大米，米糠被保留。糙米中含有丰富的纤维，胖人吃糙米能增加饱腹感，脂肪吸收，整肠利便，有助于排毒。

　　6。绿豆

　　吃法：煮绿豆汤，但提醒不要煮太长时间。

　　作用：消肿解毒，排毒。绿豆组分富含维生素B，葡萄糖氧化酶，铁，钙，磷，等。，可以帮助人体排毒，加速新陈代谢，从而与绿豆解毒作用，利尿除湿，解渴，从而有机酸，维生素损坏。

　　7。大麦

　　吃法：熬水饮用，天然护肤品。

　　作用：促进血液循环，水分代谢，利尿消肿，水肿改善肥胖。因此，有利于光泽细腻的皮肤经常食用薏米，消除斑点，皮肤粗糙。除了薏米还有助于消化不良。健康的人都可以吃薏米利尿祛湿。