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　　夏季炎热，此时人体最脆弱的时期，如果稍不注意，就会引起疾病，然后花了整个夏天，如果它是健康的？然后，我们去看看安全遵循的七个绝招热。

　　首先，后的第一顿饭煮熟晾凉

　　在过去，人们库克将有三个步骤：煮沸，过滤和蒸馏。但现在，人们有一个电饭煲节省了大量的措施，但这些措施缺少的是对人体健康非常重要的健康问题方面。大米在水中生活，这是与水分，用电饭煲煮是否会有更多的水分，而米饭与湿气进入胃，这将增加脾和胃的运输困难，水分保留在体内会带来无尽的伤害。

　　因此，炒菜，米饭时后应该打开盖子，让米饭散散心，略有降温，并分散水分吃这么之后。如果是这样，不要每天吃米饭，可以吃米饭和面食交叉，这样就可以减少水分的积聚。

　　其次，不穿露脐，露背装

　　很多女生喜欢穿清凉一夏，露脐，露背装，虽然这可能是很酷，但也使冷空气悄悄进入体内。对于肚脐的保护非常重要，下腹部要始终保暖，避免冷空气进入体内，刺激胃。

　　此外，夏天最好吃冰冻生冷食物，尤其是经期应避免进食生冷食物时，注意保暖，以应对燥湿。

　　三，调整生活方式

　　痰湿过重的人，起床时间到了早上会感到头晕，小腿疼痛。而当肠，大肠会出现不畅，容易粘附到厕所，尿液的颜色，味道会特别重。这是因为潮湿进入人体的。

　　人脾虚，会很厚鞋舌上参差不齐的牙印两侧没有舌头，也有很大的舌体胖。有时，咀嚼或说话不小心咬自己的舌头，这意味着出现了脾湿热条件下。

　　为了解决上述问题，最好的办法就是调整饮食结构和生活方式。为了保证充足的睡眠，每天至少七个小时，身体的自我修复过程，而另一个在上述情况时，饮食上要注意清淡，多食冷或油炸食品。

　　四，健康桩站

　　现在站是调整最简单的身心健康桩与安全的方法。它可以消除的根本致杨各种生理和心理问题，如脾，燥湿。

　　方法：

　　1。保持脚部与肩同宽，双手抱胸前，是拿住球的位置，双腿弯曲，膝盖不要超过脚尖，身体必须放松。

　　2。当在健康桩可以在心中默念，感觉手掌站有刺痛的感觉，他的手臂高举或更低，但是当高举眉头，但较低的肚脐。您可以调整左右手的位置。

　　注：站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟，有效果，然后可以逐步增加时间。

　　3个饮食秘诀

　　首先，选择利湿的食物

　　“湿”是长夏季主要气体，以及相应的脾。所以，在中国医药方面，应对潮湿的一个重要途径就是健脾利湿，温脾胃，使食欲增加，消除多余的水分在体内。

　　在治疗方面，以排出过量的水，食品，如潮湿可以选择薏苡，白扁豆，赤豆，等。的，必需脾，然后填充胃，可以选择马齿苋，鲤鱼，山药，莲，茨，猪肚等。。

　　过多的水分，身体容易感到困倦和疲劳沉重，这个时候你可以喝的汤含有野葛。

　　其次，薏米红豆汤

　　在南方，气候湿热，寒湿到很多的情况下的身体。在这种情况下，今天小编介绍大麦绿豆汤给大家，以防止湿重。

　　红豆具有滋补，并通过它的工作，大麦和冷端，两者一同熬煮，有助于清热利湿，在夏季，喝薏仁绿豆汤能起到滋补作用，燥湿。

　　材料：红豆，大麦等同的部件，多个生姜

　　调料：红糖

　　做法：先将豆成水浸泡的前一天晚上，第二天可浸泡。第二天，红豆和大麦一起放入锅中煮，最后加入红糖调味料适量。

　　三，脾自制饮料

　　每个人夏饮冰镇饮料，但经常饮用会导致体内的钙质大量流失，肾阴虚，脾，肾损害，女性会很容易造成不孕和痛经。

　　如果喜爱的饮品时，不妨喝自己DIY一个脾，同样美味开胃，而且还具有一定的保健作用，大大加速了这一首先调用它酸酸甜甜的果汁脾。

　　成分：黄芪30克，大枣15，枸杞子10克，乌梅3，10克山楂甘草3克，陈皮3克，3克鲜薄荷

　　调料：白糖30克

　　方法：添加到该原料放入锅中煮沸水的量，直到它们的味道，均匀，加入糖混合物煮一会儿。

　　由于上述材料是药物的所有的部分的温度，甚至然后让清凉饮料不会使胃部不适，经常饮用能增加食欲，脾和胃。