清境资讯网

　　现在到了秋冬季节，天气很干燥，干燥的天气会带来大量的对身体的负面影响，所以这个时候要注意擦干，再怎么干吧？它不可能是更好地从饮食入手，然后干燥吃什么？今天，小编为大家精选了几款保健食品，润肺防燥，一起来看看吧。

　　1，马蹄百合炒

　　材料：两个新鲜百合6（约240克），碎猪肉，4 2（约160克），菱角10，生姜2茶匙。糖，盐和1/2茶匙，1茶匙酱油，水，油，每1/2汤匙玉米淀粉1个大汤匙。2汤匙，蚝油，芝麻油和1茶匙。

　　 做法：百合鲜切花，洗净，沥干水分； 马蹄去皮，切碎。猪肉馅腌料腌15分钟。烧热锅，1汤匙油，炒猪肉碎，加入鲜百合，荸荠，生姜，炒匀，最后加入调味，炒熟即成干汁。

　　功效：百合能止咳润肺，清积食的马蹄消痰。鲜百合无味，可加生姜汁少许肉末，增加香味，不寒不燥。

　　2，芹菜炸虾

　　材料：芹菜，虾，腰果，胡萝卜，大蒜，葱，姜，盐，糖。

　　制法：虾洗净，切块芹菜，胡萝卜切成小片。锅内放2汤匙油，冷油和炸至香脆腰果成小火拾起，放凉。炒腰果，油一定要冷，小火，而炒边翻动，以免烧毁，后彻底炸至脆爽。油倒出剩余油的一半倒入锅内大蒜，葱，姜爆香，放入胡萝卜和芹菜丁，大火翻炒约1分钟。添加虾，盐，糖，翻炒约1分钟火即可盛出，晾凉后用腰果可以撒。

　　 功效：芹菜是一种保健蔬菜，可促进食欲，降低血压，健脑，清肠利便，解毒消肿，促进血液循环等功效； 虾的营养价值高，吃了大量的身体好后。

　　3，炒山药真菌

　　材料：1种山药，水真菌5，2大蒜，盐，鸡，少许油。

　　 做法：山药去皮，洗净，切回； 水真菌洗掉小块备用； 入蒜末的端部； 烧开水锅，再捞出备用入30秒后煮沸山药； 炒锅倒入油木耳加炒煮山药的好一起炒爆香一半的蒜，盐，鸡精调味后一分钟后加入。

　　功效：山药收获通常霜，中国医药，中国山药之后盲目进入三个经：肺，脾，肾。有健脾补肺，补肾健胃，固肾精，耳朵和眼睛，并帮助内脏，骨骼和肌肉结实，长志安神，延年益寿的功效。

　　4，猴头菇鸡汤

　　材料：猴头菇三个半鸡，枸杞，姜，盐，酒，火腿几片。

　　做法：猴头菇温水浸泡六个小时，与，干净离合器。鸡放入沸水锅中煮沸的水，添加两个生姜，一些酒腥，开水冲洗掉完成。鸡丁，火腿片，一起放入鸡肉，火腿，生姜，电炖猴头菇紫砂煲，加少许冷开水，炖4小时。最后半的时间加上枸杞一小时，喝前加盐调味。

　　功效：健脾益气，助消化。对于脾和胃，消化不良，食欲不振等症。