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　　现在生活压力的增大，概率也增加了焦虑。这种疾病通常是在我们的工作生活显著的影响，随时会影响到他人的情绪。因此，谁拥有焦虑症的人，日常调理是非常必要的。那么，焦虑症如何恢复一个更好的安排？

　　1，自我修饰

　　轻度焦虑消除主要依靠个人。当焦虑似乎正视它，不要让你的情绪行为。同时要树立信心在消除焦虑心理，充分调动积极性，通过及时的注意原则，消除焦虑。当您关注新的东西，产生了新的心理体验可能驱逐和取代焦虑，这是人们常用的方法。

　　2，保持良好的心态

　　不要总是后悔过去，这并没有责怪自己对于这一点，它不是。二是要保持心理稳定，没有大喜大悲。为了心脏宽，总是采取心脏，使自己的主观思想不断适应客观现实的发展。不要试图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，这是不可能的，而且极易诱发焦虑，抑郁，怨恨，悲伤，愤怒等负面情绪。三是要注重制怒，不容易上火。

　　3，学到更多的知识。

　　了解一些更多的知识，利用知识来充实自己。很多时候，焦虑症患者空虚是最大的敌人，不知道每天做什么是焦虑的根本原因引发的，所以要学会自己丰富焦虑症的康复是一个比较大的积极作用。

　　1，樱桃

　　樱桃有一种叫做花青素的物质可以创造幸福。美国密歇根大学的科学家认为，人们吃心情不好的时候20个比樱桃吃有效的药物。

　　2，杏仁

　　杏仁嚼一把，酿相当于维生素B2和维生素E片全口，这一招儿肯定帮你缓解压力。

　　3，蓝莓

　　蓝莓虽然不是头，但它是一种强效剂消除压力。蓝莓中含有丰富的小高剂量的抗氧化剂和维生素C。

　　焦虑是心情不好，容易体现在行为，情绪不当会影响身边的人，甚至会影响到和谐的工作生活。所以，我们通常要控制自己，你应该一直检讨自己的情绪。焦虑并不可怕，太可怕了失去对疾病的信心面对！最后，我们希望焦虑朋友每天保持愉快的心情，早日康复。