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　　什么冬季养生食谱？冬季天气寒冷是疾病，这时候要注意身体健康的高发季节，日常饮食应进行调整，然后把它吃了，冬天？今天小编向你推荐四种健身食谱，帮助你在寒冷的冬季既防病气，现在一起随小编来看看这些食谱是如何做到这一点。

　　1，中国枸杞山药羹

　　配方：150克山药，中国枸杞25克，芡实50克，四个肾，生姜5。

　　制作方法：首先肾切开白膜去掉，然后用清水取出备用尿味冲洗。山药，结构，和切芡实用肾脏释放锅中，加水，大非常热轧，改变焖2小时到汤罐。

　　使用方法：1？2次，早晚分。

　　食用功效：补肾止带。适合于妇科病，和赤白带下，质量稍粘，无臭，头晕目眩，五心烦热，失眠，红舌，脉略的其他症状的数目。

　　2，苦瓜炒肉丝

　　配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。

　　制作方法：将猪肉切成丝，再加入米酒，淀粉搅拌均匀。滑入热油锅煸炒的菜，锅内留少许底油，放入切成条状苦瓜，加盐，倒入肉丝翻炒。最后，加白糖，味精即成稍炒。

　　用法：随意食用。

　　食用功效：清热消暑，开胃化湿，健脾益肾。对于发烧，眼睛发红，疼痛，腹泻。

　　3，绿豆红枣粥

　　配方：绿豆100克，红枣15枚，红糖。

　　制作方法：首先将绿豆，红枣清洗干净，再放入内锅，加水适量，煮至豆烂到就可以了红糖。

　　用法：随意食用。

　　食用功效：清热，脾和功效的肝。适于中暑，贫血，疲劳综合症，坏血病，消化性溃疡，慢性肝炎，营养不良水肿病。

　　4，香蕉绿豆粥

　　配方：绿豆60克，香蕉2。

　　制作方法：除了第一柄蒂香蕉再清洗干净，切碎的香蕉皮均匀，快速敌人家用搅拌机搅打，滤汁杯待机敌人。从火淘净绿豆，敌人砂锅，加适量水，煮沸后离开后，放凉，绿豆汤，调入香蕉汁，最后。混合。

　　用法：每日早晚饮用时间。

　　食用功效：有清热除烦的功效，利尿降压。它适用于热性疾病，厌食，营养不良性水肿等疾病。