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　　如今已进入寒露时节。进入真正意义上的秋季寒露，说云后“白露不露身，脚不冷露露”，意思是提醒你不要继续穿凉鞋，那么，你可以把凉鞋，单衣和如此干净整洁了。交替的季节，尽量安排秋季衣食住行适应气候变化对身体健康是非常重要的。下面就来看看在衣食住行赛季寒露攻略。

　　衣服

　　秋冷热交替，温度逐渐降低，不经常裸并汽提，腰部，以防止在体内凉气侵入性。“白露身不露于寒露脚不露”这是修身养性的好方法。“秋日的凉爽，”我们要逐渐增加，因为天气转凉的衣服，但衣服不加太多，太快。俗话说，“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，有利于安全越冬。凉爽的秋天早晨和晚上是很厚多穿衣服。此外，腹泻多发季节的秋天应特别注意腹部保暖。

　　生活

　　秋天应该早睡早起，保证充足的睡眠。注意休息，防止房劳伤肾。秋白天高温送风风扇不长； 寒气袭人的深秋，有必要防止受寒感冒，而且还经常开门窗，保持室内空气新鲜。在条件许可，种植四周，使环境绿叶花充满生机的同时也净化空气，促进身体健康。

　　行

　　秋季，虽然没有亮春春，充满活力，却处处金色的秋天是有不同的运动画面。湖滨郊野公园，适当的体育锻炼可增强体质。也秋游能形成良好的活性，而且身心健康调控。

　　餐饮

　　饮食与健康方面，应以均衡的饮食口味，视适当吃些味甘，淡滋补食品的个人情况，可以填饱肚子，肠子和可养肺，可以防止口干咽燥等症。果梨，柿子，香蕉； 蔬菜是胡萝卜，冬瓜，藕，银耳等。和豆类，香菇，海带，紫菜等。。The老年人和慢性病患者应多吃些红枣，莲子，中国山药，鸭，鱼，肉等食物。