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　　一，五红血汤

　　材料：红芸豆，红豆，红枣，鱼皮花生，红糖

　　实践：

　　1。豆红芸豆，水洗，浸泡一夜前2小时用温水，去除水中的红芸豆放入保鲜袋豆，冷冻冰箱冷冻室过夜

　　2。砂锅放适量水，冻一夜红芸豆和红豆放入砂锅内，盖上盖子，转起来火煮约20分钟的限制，锅里的水到擀开，冷清加入一小碗的水，然后盖上盖子，以打开受限高耐热约20分钟，加水，重复3-4次，直到熟豆软化锅

　　3。红枣和水洗，然后放入锅中，开大火，红鱼皮花生继续煮约20分钟的限制，以花生熟软红枣，关火。

　　其次，当归红枣排骨

　　原料：红枣，当归，肋骨

　　方法：取猪肉，枸杞少量，大枣12，当归4。洗净于血液的肋骨加入到砂锅当归枸杞大枣，葱，姜，大火烧开，再煨苏坏排骨，盐，鸡精调味。以上几种食材一起炖煮，就能收到一定的支撑作用滋阴润燥，养颜护肤。

　　三，养颜补血燕麦片

　　主料：核桃，红枣，桂圆，燕麦，红糖

　　做法：先泡好核桃，红枣，桂圆，燕麦洗净倒入电饭锅中，加水，火适量，记住时间去看看啊！哦，你可以出锅粥滚开！锅内放少许红糖之前，味道更鲜美。

　　四，猪肝粥心脏补血养颜

　　材料：猪的心脏，肝脏，生姜，大米，生菜，香菜，玉米淀粉，盐，香油，酱油。

　　方法：洗米加小盐腌油源和从10至15分钟，然后放置在水的沸腾锅，煮20分钟，猪心脏的量，姜末，糖，玉米淀粉放入锅内，煮沸10分钟后，再加入肝脏和煮约3分钟，在它的背面为什么保肝药，因为肝脏煮的时间过长会变硬。添加生菜丝和香菜及香油，猪肝粥猪心，甚至做好了，就可以吃了。

　　功效：补血，活血，安神，铁等重要作用，更适合气血虚弱，面色萎黄，缺铁吃贫血。