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　　冬至吃健康的夏天什么？启动时24个节气夏至是第一10个节气，在6月21日或每年的22，从太阳能经度90。这夏至日太阳直射北回归线，北半球白天最长一年，最短的一天晚上。之后，夏至将进入夏季的三伏天，天气炎热，人们往往食欲不振。夏至饮食宜清淡不肥甘厚味吃杂粮自己的身体冷，不是太热吃减肥食品，，冬至，还记得以下五个提示，以确保健康的胃，略低于小编看看。

　　首先，多粥

　　在炎热的夏天，人胃由于夏天热刺激功能将被相对减弱，容易产生头重乏力，食欲不振和不适的损失，而且也严重中暑。因此，清爽夏饮粥健康食品调理措施，如绿豆粥，金银花粥，薄荷粥，莲子粥，荷叶粥，莲藕粥等一个。。

　　其次，多喝汤

　　当人们出汗多，体液损耗比较大，多喝汤只有及时补充水分，又有利于消化和吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤，绿豆酸梅汤，金银花汤，西瓜翠衣汤。

　　三，多喝茶

　　 测量的研究人员两组人喝的演出暖茶和热天喝温茶能降低皮肤温度1-2度，和周围的嘴冷饮可引起感冒； 茶客感到凉爽舒适，全口渴消费者，而那些谁喝冷饮，周身不畅，渴消失。因为它可以适当补充一些盐温性茶，以弥补出汗过多而失盐，用于预防中暑更有利于。

　　四，多吃蔬菜

　　炎热，潮湿，人们普遍喜欢吃清淡可口，不油腻的食物，蔬菜都这个功能，而且还含有丰富的维生素和矿物质。因此，我们应尽量吃蔬菜，如豆类，瓜类，小白菜，香菜等。。Either冷吃，还放一点肉吃炒丝。

　　五，多吃水果

　　果实汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。甜美多汁的西瓜性凉，解渴的西瓜是清暑第一。此外，瓜后，黄瓜洗净之后生食，或榨汁饮用，他们有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。