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　　虽然很多MM减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐是每个人都很重要，早餐在一天中人体最重要的营养素，有必要吃。但是，并不是每个女人吃早餐都适合？

　　1。过冷果汁

　　很多MM都喜欢的蔬菜汁，早上喝早，虽然水果和蔬菜可以提供直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键之一，那就是人的身体总是喜欢温暖的环境，身体温暖，只有正常微循环，氧气，营养及废物交付将是顺利。

　　所以，吃早饭，不要喝蔬果汁，冰咖啡，冰果汁，冰红茶，绿豆沙，冰牛奶等等。，短时间内也许您不觉得有任何身体不适，其实，这会让你的身体日渐消瘦，这是为什么？

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。胃气中国医学理论，其实，从广义上说，不是简单地指胃唯一器官，其中包含了脾胃的消化吸收能力，后天的免疫力，肌肉的功能。

　　2。辛辣食物

　　出于同样的原因，胃的早晨要尽量避免刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这早餐是绝对禁忌。

　　药妆专家建议：同食的第一天早上，应该享受热粥，热燕麦片，热羊乳，热豆花，热豆浆，芝麻糊，或鱼切片煮粥山药粥等。，然后匹配到吃蔬菜，面包，三明治，水果，点心等。。

　　3。MM王的愤怒喝牛奶不适宜的身体

　　因为牛奶容易生痰，产生过敏的MM，气管，肠胃，皮肤和长期的贫困人口生活在潮湿的气候，以尽量少喝。

　　4。未经加热剩菜

　　经常看到有些MM的节省时间，他在早上晚上拿起食物的其余部分之前刚处理两个麻烦。这是一个非常糟糕的情况，经过一个晚上的食物隔夜存放，会产生一些微生物的变化而引起坏的细菌，很容易“病从口入”。

　　五。卤菜熟食早餐

　　这是与事实清楚一致，上述。90％的供热需求吃熟食，再次因为后预防病菌的滋生。此外，尽量吃熟食煮自己的双手，因为在菜市场买回来，即使味道很不错，但也不能保证是否新鲜时。