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　　什么是夏季养生食谱？多吃甘凉滋润，清爽排毒的食物，如在夏天：整个夏天吃的食物黄瓜，茄子，豆角，苦瓜，丝瓜，有助于解暑清热，下面小编就为大家精选一些健康美味的夏季食谱，取一试。

　　翡翠杯苦酒

　　 在盖用于切割四分之一苦，苦瓜种子中空肉的顶部； 猪肉（或鸡肉），搅拌上劲后肉末倒入蛋液； 和水，香菇，虾，芥末一起切成细，加葱，盐混合成馅在一起； 苦各自被嵌入填充，盖关闭时，固定用木牙签，把烹调油盘炒煮糖，味精，前少量低级薄芡锅搅拌盘。苦瓜晶莹的绿色，味道清爽可口。

　　芝麻苦瓜炒鸡蛋

　　甲苦，洗净，肉切成薄片，小壶烧开水，添加一些盐的苦成片烫，淋浴水，沥干水分。2-3个鸡蛋，打散盐。如果味道鲜美需要，可以加入淀粉放入水中，用捣碎。锅热油，放入蒜末炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加入盐，加炒白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，撒均匀，如煮熟就好了鸡蛋。那些谁喜欢吃煎鸡蛋变老了一点，更多的鱼苗在锅里，而。

　　文房四宝农场

　　成分：芋，南瓜，山药，红薯250克切碎量扇贝的。

　　做法：芋头，南瓜，山药，红薯，去皮，切成3cm厚片，加入切碎的扇贝，用肉汤蒸在一起可以是纯增厚。

　　特点：田园农家韵味十足，健康的好处。

　　东坡茄子

　　洗茄子秸秆，去皮，切成片5cm见方。籍茄子横向刀座面，2厘米的深度。炒勺放油烧热六，七，吹入茄子块栗色捞出沥干，放入碗中。勺内留少许底油，猪瘦肉放入油锅炒至变色后，放入葱，姜稍炒，酱油，盐，味精，糖，酒，汤煮茄子倒入碗中装块，上盘蒸10分钟。沥勺内汤，番茄块卡入一个盘，然后汁湿淀粉勾芡，倾出油，可以在块茄子浇。

　　煮虾

　　成分：500克虾50克酱油，盐，芝麻油5克，10g的大葱，红辣椒25克，生姜10克，15克花生油。

　　 方法：洗净虾，辣椒上味碟； 王用热油浇在辣椒，再加入酱油，香油，葱，姜，盐，拌匀。

　　水烧开后，放入虾，水煮至熟时捞起，装入水入菜，而味碟。

　　特点：味道鲜美。

　　鲑鱼南瓜粥

　　主料：小米

　　附件：南瓜，鲑鱼

　　调料：盐，醋，桂花，味精，白糖

　　烹制方法：

　　如图1所示，预先浸泡小米两个小时，直到锅水煮沸，煮沸以除去浮沫，成片剂南瓜，加少许白醋烹调时刻；

　　2，切片三文鱼，在一个碗里代码，加生姜汁少许，盐，味精粥煮熟的鱼锅可浇到。