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　　孕妇在怀孕期间应该注意自己的营养，科学饮食可以增加健康，减少疾病的发生。在怀孕前三个月，因妊娠反应的孕妇往往食欲不振，恶心，甚至严重的因素，。因此，这里有孕妇健康的几个食谱：

　　肉类和鸡蛋芝麻卷

　　配料：猪里脊肉1五0克，3个鸡蛋，白芝麻20克，盐，酱油，味精，葱，姜，面粉糊，淀粉，猪油，葡萄酒量。

　　实践：

　　1。放葱，姜洗净，切成碎末，然后腰斩乱在碗里，加入葱末，姜末，味精，盐，料酒，酱油，鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉片；

　　2。那么剩下的2个鸡蛋在一个小碗里殴打，加水淀粉，盐，到传播分为三个蛋皮锅；

　　3。上的情况下蛋皮蔓延，在顶部里脊肉，轧成密封条蛋皮肉饼，和外面糊蘸芝麻铸造；

　　4。猪油烧至六成火锅，把蛋皮春卷炸至金黄色捞出，切成块段即可食用。

　　口味外酥里嫩，味道鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇及脾胃，助消化，排除体内毒素和腹胀。

　　卤素鲜菇

　　成分：300克新鲜蘑菇，50克的鸡，将10g橄榄油，5克酱油，5克糖，料酒，盐，味精，葱，姜，水，玉米淀粉的。

　　实践：

　　1。首先口蘑洗净，然后切成片；

　　2。洗净切葱，姜洗净切块和百发百中；

　　3。锅里放油，热火放葱花，姜末炒香，再加入酱油，料酒，加鸡汤，盐，味精，白糖；

　　4。口蘑煮沸成小火3，4分钟后，搅拌沙司代替，淀粉放入少许水，果汁挂均匀填写。

　　味道鲜美，光滑，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，帮助消化食物，以帮助孕妇消除腹胀不适。

　　甜糯米藕

　　原料：干荷叶1，将150g糯米，莲藕部3，白糖150克，李子量。

　　实践：

　　1。第一耦合洗净切端，大约3厘米长；

　　2。后投入每个耦合的眼中，然后洗涤大米，竹筷子戳实际连接所述多个相交；

　　3。郭哩芳水烧开，熟于盖荷叶内部，采取约40分钟煮稍干；

　　4。入炒锅，加入白糖熬成汁的水，梅精琢；

　　5。皮刮掉的荷花，倒入菜，切成片蜂蜜，撒青梅即成。