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　　芋头

　　一个肾脏可以每天吃50？200克的作用，铁棍山药山药应该被选为最佳。

　　枸杞

　　对于腰膝酸软，头晕目眩，健忘的治疗，头晕，每天吃足。

　　首乌茶

　　首乌茶补肝，补肾固精，山萸肉25克，菟丝子25克，25克枸杞子，麦冬25克，以上药材可以泡水当茶饮喝的可能汤。

　　黑豆

　　对于浮肿，乏力，中风，肾等显著影响。黑豆50克，肉15克龙眼，50g的日期，洗净一起放入砂锅，加3碗水，直到三分之二小火熬以除去炉渣浮选饮。

　　黑芝麻

　　肾黑芝麻，每天吃一匙，以保持头发光泽，光滑细腻的皮肤。

　　腰果

　　入肾比腰果栗子效果更强，更适合更年期女性。板栗是更适合于20-40岁的女性的饮食。

　　龙眼

　　龙眼滋阴补肾，润肺，健脾开胃，后治病虚弱，贫血，神经衰弱，产后失血等。。平时一旦吃30克是合适的，可以直接饮用的汤。