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　　炎热的夏天，食欲大减，健康？这将花费一点心思！如果你有一些特色汤，清热能，降火祛毒，也适合夏天饮用，只有一张嘴充满欲望，食欲和繁荣的，也能达到保健的目的，幸福不会哉？

　　韭菜炒猪肝和增强胃

　　李时珍在“本草纲目”中说：“热韭菜叶根的温度，同样的功能，唱鑫和散血，熟，然后在甘补，也是肝菜。“因此，适量吃些韭菜温馨，能起到人体阳气的补充作用，增强肝脏和脾脏的功能。韭菜四季常青，终年供人食用，因为它增强人体脾，胃气体，以及肝，猪血富含维生素和铁。虽然有些气味韭菜本身，而是与肝，但余味甘甜，很清脆的饮食。

　　单独泰辛韭味包含在硫化物的形式，但更多的挥发性硫化合物暴露于热，因此需要急火炒菜烹调锅韭菜时，稍微加热的太多，会失去韭菜的风味。鱼苗韭菜不应被以其他方式存储时间过长后，它会转化成大量硝酸盐和亚硝酸盐引起毒性反应的。此外，韭菜粗纤维，不易消化吸收，因此不能吃得过多韭菜，否则大量的粗纤维的刺激肠壁，往往引起腹泻。优选在100-200克膳食控制，包含不超过400克。

　　蘑菇番茄汤鲜美开胃

　　很多MM发现，暴饮暴食的结果，就是小肉肉的身体大大增加，因此，减肥已经成为爱美MM的生活重心。营养师说，饮食是身体不好，但它是第一关饮食来减肥，避免食用高热量，高脂肪含量的食物，应多吃低脂肪，低热量的蘑菇，西红柿等蔬菜，以减少人体对脂肪堆积。

　　西红柿能生津止渴，健胃消食，所以有食欲的辅助治疗损失的富含番茄红素，抗氧化功能有良好的作用，和番茄肉汁和更丰富，有利于患者的动脉粥样硬化饮食的作用，尤其是对老人吃。虽然丰富蘑菇硒，硒缺乏由于降低血压，增加血液粘度增加，包含在蘑菇可预防便秘大量植物纤维，促进排毒，胆固醇降低作用。蘑菇和西红柿在一起，红色和黄色，略有酸味的颜色，但也有香味儿，不仅是美味的开胃菜，非常适合MM谁吃减肥。

　　炒山楂营养丰富

　　炒山楂由油炸藕，百合，香菇，胡萝卜一起，年轻人和老年人，妇女和儿童，体弱者良好的食物和滋补佳珍。在清咸丰年间，莲藕被钦定为朝廷贡品。妇女月经不调，往往比提前量多，多吃点莲藕，可逐渐恢复正常月经。而百合甘，平，无毒，有补中益气，润肺止咳的功能，。再加上香菇，胡萝卜防癌的功效，不仅具有更鲜艳的颜色好看，口感酥脆，同时，在一个良好的营养补充。

　　由于藕性偏寒，所以妈妈们不应该被淤泥吃藕可以吃之前太早，一般1-2周产后。为了避免食物烹调黑莲花时，同时忌用铁。

　　土豆沙拉脾润肠通便

　　土豆，味甘性平，具有治疗习惯性便秘，和胃基调益气健脾，补肾物理，炎活血等功效，也可用于治疗消化不良，精神不振等。。Potatoes是高蛋白，低脂肪的营养食品，可以提供多种维生素和微量元素，而且在中老年人，肥胖等症预防营养不良。吃马铃薯品种，可以切成小块，用土豆沙拉混合，土豆泥可以被压入。

　　人们喜欢吃生冷食物，可先使土豆沙拉放入冰箱，随吃随取，冰爽可口。如果你想要更多的色彩，宜人的菜肴，土豆沙拉可以把为小或点缀，既美观，又好吃些番茄汁，黄瓜，香菜泡沫。此外，你可以根据自己的口味和喜好沙拉酱，调味料，或选择过咸或过甜，或厚或薄，慢慢享受自己的色，香的“杰作的口感和味道。“。

　　很多人用的马铃薯淀粉含量高，不吃或少吃土豆，土豆不敢吃肉。事实上，由于其营养丰富土豆和世界“地下人参”的，吃土豆科学合理的方式，可以保持身材苗条。