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　　冬季养生该怎么办？俗话说：“从脚冷启动”，所以冬季养生第一关心不够，也有很多人使用足部护理法，足六字诀的推荐方案为：触摸，按，揉，温热，洗，去看看六个字在一起。

　　1，步行去徒步走活到99

　　生命在于运动，运动要依靠你的脚，“去徒步走活到99。“。现代医学的脚称为“第二心脏”。走腿部肌肉的收缩和舒张，可流动静脉显影，从而减少了对心脏血液回收的负担，确保血液循环顺畅，使营养物质被源源不断地输送到各个器官，以濡养，从而可以实现健康强壮的身体和延年益寿。

　　2，从低温足下，足够温暖，以确保和平

　　医学认为，“各种疾病从冷态开始，从一个单一的步骤冷。“。因此，保持双脚的适当的温度从脚病预防入侵的不可缺少的一部分。正常健康人的脚的温度通常应该是：趾是约22℃，约28℃左右的温度下的脚。如果你属于不正常的过高或过低，那就是有病。如果冷的脚趾，一般多为头部的疾病，如头痛，头胀，失眠，缺乏血液供应到大脑和其他疾病； 如果鞋跟冷，多为肾虚症状； 如果整个脚冷，大部分是穷人下肢化瘀，益气虚拟符号双。你应该时刻注意不够冷。脚的绝缘经常使用的方法：捏合过程，温水洗涤方法，运动脚方法，这些方法能保持脚的温度。

　　如图3所示，端部是人的脚，一晚洗一次

　　在温暖的水中清洗脚上清洗双脚，同时保持足够的温度，以防止风寒侵袭从脚底，还可以促进末梢血液循环，以保证身体的新陈代谢的正常运行。脚健脑安神，补肾健身。预防和治疗失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我们的许多脚健身的说法，如“睡前脚，而不是通过药物”，“热水洗脚，如强直的民间智慧”，还对全年功效脚可以概括为：“春天洗脚，达扬固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，心脏蕴郁；冬天洗脚，本质变暖“。为了您的健康和长寿，每天晚上可能会建议你用温水洗脚。

　　4，根据按摩病变，祛病健身

　　在使用触摸肿块和各种按摩手法刺激疼痛及时，使其结节逐步减少或消除现场，经脉会逐渐平稳，阴阳会相对更加平衡，疾病的风险会自然淘汰。

　　5，常擦蹭涌泉，所有疾病不被污染

　　常揉的脚“涌泉穴”鞋底可以强身健体。涌泉穴人体是一个很重要的一点，“足少阴肾经”，并且还体现在肾医脚“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”，经常揉涌泉穴，可以使精强肾，健身祛病。和肾功能强，也给其他脏腑器官健康的影响之后，应该经常搓双脚涌泉穴的鞋底。

　　6，医疗咨询，预防措施触脚

　　经常用手指触摸你的脚的各个部位，触摸到皮下组织的结节，肿块或水泡样的感觉，而当疼痛，表明相应内脏的前提有病变或功能不正常，及时诊断和治疗，绝不能掉以轻心。