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　　冷饮料热粥，有助于出汗，发热，畏寒怕冷，促进感冒的治愈。同时，冷食欲不振后，胃消化系统不好，粥可促进吸收。此外，一些药物也是胃的刺激很大，粥能起到胃黏膜有保护作用。

　　应当注意的是，最好的稀饭。因为糯米的水平，有养胃，补虚损，强筋骨，且疗效的内脏，而其他米，如小米，薏米都是甘，微寒的食物，不是很适合。

　　1，风寒感冒：发热，畏寒，甚至寒战，无汗，周身酸痛，鼻塞。

　　推荐圣人姜汤：生姜是对付发烧，打喷嚏，最好的“武器”痰等症状，祛痰，祛寒，补气，平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般的药店就能买到。具体做法是：10克鼠尾草，生姜，3，熬好入粥，然后煮沸即可食用。

　　2，风热感冒：发热，咽喉，鼻塞，口渴，大便干燥的肿胀。

　　推荐桑枇杷粥：18克桑叶，叶10克100克糖，薄荷6克，大米60克。上述药物洗净切碎，加水，煮沸汁，加稻煮至粥稠热服。

　　3，流感：起病急，高热，全身症状较重，鼻塞，流涕，咽痛症状并不明显。

　　推荐白萝卜茶汤：白萝卜100克，茶叶5克，盐的量。首先煮白萝卜洗净切片，加少许盐，粥，茶叶，然后在5分钟后开水泡倒粥。萝卜能清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰。

　　4，鸡汤

　　美国有两个临床中心报道，喝鸡汤抑制咽喉及呼吸道炎症，感冒引起的消除，流涕，咳嗽，咽痛等症状，鼻塞是非常有效。因为鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸，含有丰富的营养成分，可以显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强血液循环咽喉和鼻腔液分泌，这是保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速愈合冷有很好的效果。

　　5，吃萝卜

　　实践证明，萝卜胡萝卜素具有预防感冒的独特作用，治疗。这样做是为了甜美多汁的萝卜切碎半杯果汁压出，然后粉碎生姜，挤出姜汁少量，加入胡萝卜汁，然后加白糖或蜂蜜，拌匀入水当饮料喝三次一天，连服两天，可以清热，解毒，祛寒，防治感冒。

　　6，白糖，姜末茶一起喝

　　这主要是由于外感风寒风寒之邪，常有头痛，鼻塞，流鼻涕和关节酸痛，甚至感冒，发烧等症状。可用红糖，生姜，红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅热到冷，流感，并具有良好的控制功能。

　　7，少吃盐

　　实验表明，少吃含钠盐，可在唾液溶菌酶的含量增加，保护口腔，咽上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素对流感病毒。因此，在不到五克每日食盐量控制，对感冒的预防和治疗有很大的好处。

　　8，蜂蜜冲服

　　蜂蜜含有多种刺激身体的免疫功能的生物活性物质，每日早晚两次钝，可以有效地治疗和预防流感和其他病毒疾病。