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　　天气转凉，一天后用热水泡泡脚忙，是一个非常舒适惬意的事。

　　不仅舒适，还能促进脚部血液循环，哦预防多种疾病！真不愧是最简单，最方便的方法保健。

　　但是，你真的做自己的脚？

　　1，水温

　　优选保持在38-43℃下。℃，优选不超过45℃。

　　前足可以绕充满了双机热备，当水温度下降缓慢加入热水瓶放，保持温度。

　　根据每个人的度的高温，水温可能会略有不同。气泡的开始时，温度可以更低； 然后慢慢被身体热量加热，以吸收。

　　2，水位

　　优选地，水位气泡位置莺。

　　善于比四个指脚踝位置上方的宽度看。有超过几十倍经验。

　　3，时间

　　通常优选15-30分钟。

　　根据人的体质，时间可能略有不同。总而言之，额头或回泡微微出汗像。请注意，不是汗，脚汗过多易伤身。

　　上午精力充沛的脚

　　晨报脚使大脑放松，精力充沛，头脑更好的状态去面对一天的工作更适合上班族哦！

　　晚上睡觉很长时间保持一个姿势，也易造成血液循环不畅。早在热水泡泡脚，只以促进血液循环，还能调节植物神经，它使人们感觉更好！

　　肾气足，晚上好

　　21：00左右最好的脚和肾脏，也有利于提高睡眠质量。

　　这一次比较弱肾虚气血，泡脚可以增加人体热量，促进血液循环，调节脏腑器官。

　　身心紧张，辛苦了一天，也可在此时放松，心情就会好起来。

　　温馨提示：按摩相结合效果会更好哦脚！

　　加入生姜祛寒

　　生姜辛，温，肺胃受。有发汗解表，止咳作用，且无毒副作用。

　　适用人群：性寒，手脚冰凉容易。

　　方法：取生姜洗净拍平，加水，盖和煮10分钟，相应的量通常半板半部姜水。烹饪后，倒入，加冷水，以全面的40℃，到脚。

　　温馨提示：类似于姜做法最传统的中国医药脚。

　　加红花防冻伤

　　红花性温，味辛，活血，化淤止痛作用。

　　用纱布红花熬古人治疗血液循环不良的脚，腿和脚麻木或青紫淤血等症状，发现红花脚可以预防和改善冻疮。

　　适用人群：冬季易发生冻疮和皮肤皲裂的。

　　温馨提示：艾草，而红花熬水泡脚能改善睡眠质量在一定程度上。

　　佳艺草温肺

　　艾草苦，辛，无毒，有理气血，由寒湿，温经止血，清热止咳化痰等功效，用双脚能改善肺功能。

　　适用人群：容易咳嗽，慢性支气管炎，严重的高山体。

　　注：在艾草脚要注意保暖，休息，多喝温开水。发热，低血糖，在医生艾草的指导下，用你的脚糖尿病。

　　盐和肾脏，延缓衰老

　　人的脚是离心脏，所以少血供。用淡盐水泡脚，允许盐水入肾脏和心脏的活性成分，能补肾，抗衰老的好处。

　　盐水泡脚可以促进血液循环，消除脚冷，手脚冰凉有效提高治疗感冒。

　　注：半杯水盆地盐半调羹添加到水温高一点，可适当。脚伤谨慎盐水脚。

　　脚这么好，有很多禁忌的哦！来学习，不要浸泡错。

　　禁忌脚

　　1。太饿，太饱，不是半吃饭后洗脚小时； 儿童不宜用热水英尺长； 女性经期慎用中药泡脚泡最好之前咨询医生。

　　2。心脏疾病，心脏衰竭，低血压，不应该使用水泡脚太热； 糖尿病（末梢神经不能正常感知环境温度）之前在温水中最好的脚先通过亲戚尽量避免烫伤。

　　3。脚气水泡，足部炎症，损伤，不应该用足热水浴，易造成伤口感染。