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　　炎炎夏季，炎热的天气降温紧急程度是我们要解决的问题，我们总是能想出各种办法让炎热的天气，他们可以冷静一些，例如，以上几个洗洗澡多，冷饮，吹空调。但是，让我们似乎仍然心情浮躁，影响生活和工作。因此，我们一定要注意，以达到保持情绪稳定，平静“心静自然凉”的效果。为了在夏天消暑，不妨练气功，气功锻炼不仅可以使我们的呼吸，平衡功能能够帮助我们摆脱浮躁取得成果。具体做法如下，共同学习。

　　1，坐腕手

　　双脚打开站立姿势，手腕下沉，爱丽丝是指直行。

　　2，双膝提起掌

　　屈膝下蹲，同时，起重臂他的头部，手掌交叉，掌心上方两侧向下，目视前方。

　　3，开放式掌托天

　　双腿微微拉长，而手掌外翻，除了手臂两侧倾斜向上叉头。

　　4，弯曲手掌按

　　 两个微沉腿屈膝，在髋关节轴线上身，弯曲折叠； 手掌相对一致性，通过向下按两种前体的内侧脚踝。棕榈行程向外从内侧到脚踝的外侧，然后从下往上大腿外侧后，解除两个外臀部，同时上体直立时，操作返回到初始。4只拍一次，9次为一组，2-3组每天练习。

　　学习，并通过几个阶段的练习中一般要气功：

　　1，理论的学习和训练的初始阶段

　　这个阶段是初始阶段条目。的训练这一阶段，虽然能知道要领，也难以达到要求的要领。难以放松全身的肌肉，它是僵硬。精神兴奋，因为如果他们想要更多的宁静思考。在肩臂练习感到沉重，难以坚持练习了很久。

　　2，中间主级

　　这个阶段的特点是自我意识的调节肌肉，完全放松，精神可以半睡半醒的进入，就像一个非静止状态醒来之后，身体能感觉到主观舒适，心情舒畅，客观可引起全身各系统变得功能协调，从而起到健身防病，治疗某些疾病的作用。从而产生气功进一步了解。

　　3。第三阶段是气功的高级阶段

　　培训的人在这期间的反复实践后，我们已经能够熟练自如进入静止状态，这是建立条件反射的一种新的生理机制。练只要给定条件可以立即进行到静止状态。尤其是在这个阶段可以发挥意识能动作用，意义感都齐头并进，使身体锻炼随时阅读出现或运行于病变部位，命名为“气至病所需要的发电量。“。