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　　道路的小雪节气的到来意味着一年，寒冷，寒冷的北风呼呼吹了很多人无法忍受寒冬导致易怒和抑郁的感情最冷的季节，不利于我们的健康。今天小编推荐的3妙招让你帮助你的雪保健，这样我们就可以度过一个欢乐，健康这个冬天。

　　当存在的“上火”的最好水平了感

　　吕燕说，从中国传统养生的角度来看，雪已经到了一个伟大的赛季的“补药”，但今年的小雪节气，天津高温比往年，而且室内采暖供应充足，空气干燥再加上频繁的阴霾，感冒等。很多呼吸系统疾病患者。饮食养生，如果是“愤怒”时，进补最好不要贸然进入，每天鸡，鸭，鱼等加固，以及从某种意义上讲，应多吃水果和蔬菜Ganrun胜春。

　　如果你想在寒冷的冬季身体更强壮，强壮，也应适当升温，但要注意“少而精”，选择成分，牛肉，羊肉，海参，栗子，山药，桂圆更好。

　　日常应注意保暖头和脚

　　吕燕说，当前形势下，虽然下雪不冷，但也应注意日常的头暖足。因为头为诸阳之辉和冷从脚暖好两个部分，身体也真的很温暖，少传播的疾病。“热敏头是最重要的，研究发现，当温度为4℃，身体热量的60％将被从头部，温度越低，越头的热损失失去。“吕燕说，现在出门戴帽子，是有心脑血管疾病的人尤为重要的是。

　　改善情绪多吃香蕉和燕麦

　　冬季灰霾天，很多人可能已经变得灰暗，吕燕提醒，改善情绪可以吃“快乐食物”，她建议将香蕉和燕麦等谷类。泛酸和包含在香蕉等成分，是人体的“开心激素”，减轻压力，缓解紧张和抑郁症； 燕麦中含有丰富的谷物碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，战斗压力，抗抑郁药有帮助。