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　　如何保养卵巢？卵巢把青年和妇女的活力，卵巢保养是不是女性衰老的一个直接结果，所以女性要特别注意保养卵巢的。所以，女性朋友在生活中应该如何保养自己的卵巢做？饮食应吃什么食物可以帮助维持卵巢？下面小编就为大家推荐几款种类的食物给大家，年轻，保持卵巢，看看。

　　1，叶酸

　　含叶酸的食物经常食用，可以帮助降低卵巢癌的几率。叶酸存在于绿色蔬菜和谷物。

　　2，高钙

　　摄取充足的钙丰富的食物可降低卵巢癌的机会。含钙丰富的食物，不足钙的摄入量超过人每日摄取更容易患卵巢癌。含钙高的食物有牛奶，豆制品等。。

　　3个胡萝卜

　　研究表明，女性经常吃胡萝卜，患卵巢癌比一般女人的机率是50％以下。胡萝卜含有β-胡萝卜素，经常食用可保护大脑，提高大脑的记忆。

　　4，维生素C和维生素E

　　专家指出，服用90毫克的维生素C和维生素E，每天30毫克可以减少一半的卵巢癌的机会。生命是含有丰富的维生素C和维生素E的食物，西红柿，生菜等。。

　　5，大豆

　　黄豆中富含优质蛋白质，经常食用能减缓人的衰老，降血压。其中，从植物，结构上类似于雌激素提取大豆异黄酮，可以很好地弥补了中年妇女缺乏女性荷尔蒙，它在保护女性卵巢中发挥作用的。

　　6，摄入蛋白质

　　蛋白质提供人体的氨基酸，经常服用可以保护妇女的卵巢。它建议减少对土地肉食动物食用，因为饱和脂肪会令你发胖。您可以选择豆类和鱼肉等食物摄入蛋白质。

　　7，少吃油炸鸡蛋

　　煎蛋过程中，会产生大量的胆固醇氧化物，这些产品会影响女性的卵巢，或导致卵巢癌。看中国的角度，你要保护卵巢，不妨多吃以下食物：鸡蛋白，海龟和大豆； 西洋参药物可以选择，对女性卵巢很好的滋补效果。