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　　鸭

　　在冬季，天气干燥，干燥，因此，需要吃滋阴养血的食物，强烈推荐的是鸭子。鸭肉是凉性的食物，有滋阴效果很好，吃在冬季刮风的时候，也能起到止咳化痰的作用。我们建议吃鸭肉，鸭肉粥喝，甚至更好的效果。

　　红色水果

　　对于水果来讲，由于红色水果中含有大量的胡萝卜素，可以抑制某些疾病的体内细胞，所以在冬天的时候，如果你选择的水果，在红色的水果，如红苹果的选择，这样不仅可提高细胞活力，能提高人体免疫力。桃子，李子，苹果等。。

　　莲花

　　虽然它是莲藕食生冷，但有一个良好的散热效果，因此，对于胃健脾通风，产生了很好的效果。

　　蜜糖

　　我们都知道蜂蜜的好处，但首先，提醒一句，也有一些谁不能用蜂蜜特别的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜和更多的营养物质，而且含有大量的酶和矿物质，经过重大努力，提高人体的免疫系统与人体结合。

　　瓜

　　如果你发现它，或者减肥专家美容专家会推荐冬瓜减肥功能不知道，这是正确的。

　　甜瓜不仅营养丰富，还具有很强的肺和被关心秋燥流体作用，有清热利尿的功能降低。秋季多吃冬瓜，很多疾病就会有预防作用，能提高免疫力哦。

　　韭菜

　　韭菜还是对男性性功能是很好的蔬菜，韭菜，因为它含有大量不同种类的维生素，对人体的好处是相当多的，当然，韭菜竟适合每个季节吃。一些会吃韭经常多功能预防的疾病，如动脉硬化等。。所以，多食韭菜秋冬天，时好时效果。

　　南瓜

　　冬瓜熟，是适合吃的时候的秋天。因为它含有大量的胡萝卜素，人体所需要的成分。冬天吃南瓜，不但可以提高人体的免疫系统，而且针对炎热的秋季天气。如果你有便秘，然后吃南瓜是一个非常好的效果。

　　萝卜

　　有一个在冬天吃萝卜夏吃姜一句谚语，其实冬天也适合吃萝卜，特别是白萝卜，白萝卜吃了通风和胃的作用。所以，冬季，适当吃一些白萝卜能增强我们的免疫系统，用最好的牛肉。