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　　女性一般更关心的是医疗保健排毒，因为体内毒素是女性美容的最大的敌人！对于排毒，解毒各种各样的方法，我相信很多人都用过，但你必须知道你需要做什么排毒素？什么样的方法才能最有效的排毒它？一起来看看吧！

　　七种毒素必须排出的女人身体

　　1，过量的自由基

　　自由基是人体衰老的最大因素。良好的自由基适量，防止体内的化学品和其他异物的影响。但一旦过量在体内自由基，就会产生对人体细胞具有强氧化作用，造成衰老，皮肤黑斑，过敏及心血管疾病。

　　2，胆固醇长期摄入

　　胆固醇是人体不可缺少的营养素，身体的大部分胆固醇在肝脏制成的，不仅作为身体的血清胆固醇的结构部分，还是许多重要原料的合成，但长期大量摄入胆固醇会升高高，增加心血管疾病的风险。

　　3，旧凳子

　　在肠道内长期淤积的老大便大便，一般3-5天不理解大便在肠道停留称为粪便在大便。凳子是人体肠道毒素一切的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体的免疫系统，诱导各种疾病产生严重危害人体健康。

　　4，脂质沉积

　　现代经常摄入含有高营养的食物，再加上运动量大，缺乏水化，很容易导致血液粘稠度。与血液浓度的增加，这将导致大量的在血管壁脂质沉积的，是缺乏在各种器官的氧气，引起疾病，如脑栓塞。

　　5，尿酸浓度非凡

　　尿酸是人体新陈代谢的产物，主要由肾脏排泄。当尿酸的血液中比正常沉积浓度易引起软组织或关节急性炎症反应。

　　6，乳酸

　　在疲劳的状态的人会出现背痛，感觉弱，慢动作，笨拙等症状，这是由于由乳酸堆积。乳酸是由身体在长时间运动产生的，其焦化葡糖继续在体内蓄积，它可能会导致血液酸性。

　　7，水中毒和瘀血

　　水毒的形成是因为体液是吃太多生冷食物或水代谢异常在人体内造成的分配不均。血瘀是人体的老，旧，残，血，气，血行不畅，水和病理顺利末梢循环产品污染。水毒会引起发汗，排尿异常肿胀，出血可引起细胞，肌肉缺乏营养物质，造成肥胖等症状。

　　六方面对你好排毒

　　首先，我不能忍受

　　首先要养成定时排便的习惯。许多妇女在早上上班早起去上班，此前该公司就开始忙碌，等到空闲时间想起了厕所，这是一个非常不好的习惯。

　　食物放入口中，消化残余物后吸收应在8至12小时被排泄。如果时间大便停留时间过长在肠道内，毒素和粪便中的水分会被肠道重新吸收，并随血液到其他器官输送。缺乏水分在大便变得干燥，坚硬，难以排出。

　　其次，按摩腹部泻药

　　外部按摩也可以帮助排便。揉腹是通过简单的按摩放松血液，促进加强增强消化和排泄功能肠胃蠕动肌肉紧张，这将有助于清肠排毒。

　　第三，多运动

　　缺乏体力活动的人，肠道蠕动也很慢，没有比粪便停滞少。锻炼人的量大，肠道蠕动快，时间短粪便期间，为了保护肠道通畅。

　　四，放松笑

　　情感心理变化也会影响胃肠活动。人们受到惊吓或紧张的时候，肠子就会停止爬行。而当人笑对肠道，用手按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面可以缓解压力和紧张，促进肠道蠕动，防止肠道通畅。

　　五，充足的水分摄入

　　水也软化大便，保护肠道通畅武器。我们每天至少喝7-8杯水，每天（300毫升每杯），太多的是不恰当的，以免负担肾脏。水温优选为20℃？30℃。

　　六，多吃五谷杂粮和根茎类蔬菜类

　　全麦食品中含有丰富的膳食纤维通便排毒武器。此外，胡萝卜等根茎类蔬菜中的膳食纤维含量也很丰富，所以我们应该注意增加全谷类和根茎类蔬菜的摄入量在平时的饮食。

　　我们专注于什么生菜。中国医药，可生菜利五脏，气血，已开通舒利，消积顺气，利尿通乳，宽肠通便的作用。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠蠕动，李某通过消化道，帮助排便，可用于治疗各种便秘。