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　　大寒时节一直是保健的重要时期，这个时候，天气突然寒冷刺骨，突然暖意融融，温度上下就像坐过山车，大部分工人都迎来了作品最多的一年重刻的在这个寒冷的起伏，没有大寒季节颠簸，如何保护身体和心灵，如何节气保养法大寒？下面小编刚刚检查出来。

　　剧烈的温度变化，尤其是保护大脑必须保护心脏，冬季寒冷，生机潜伏的季节闭藏，冬季养生应顺应自然界的规律闭藏，以敛阴护理阳为根本。在此期间，心血管疾病和呼吸系统疾病否则极易加重癫痫发作。

　　据统计，在大寒节气，心肌梗死的发生率，中风率达到一年中的最高水平。另外，一些血管的高血压患者的弹性小的，一天大寒季节内血压波动趋于增加，而许多老慢支患者太容易，就在这个时候旧疾复发是很容易。生活在温暖的房间，以尽量减少风险的最佳高体虚的人外出或接触冷。从室内到室外，只要温差大，你不妨先适应和门廊上的冷空气，然后出门太晚。深夜之前，热水泡脚“大寒师床是最重要的一年，冷的时候，第一个前提是健康暖暖的！“高福教授强调中国传统医药的龙华医院周副主任，暖暖特别要注意暴露部位，如头面部，手部和足部的保护。古语有云：“大寒大寒，风寒。“。这意味着，大寒时节除了外面要注意防寒，它必须风，服装的温度变化，也随时增加或减少。具体而言，需要每个人，根据不同的类别，如人身保护：脾胃寒的人特别容易受寒，建议这类人最好戴上围脖来保护胃部，平日也可以吃一些山药，红枣等健脾益气的食物； 与肾虚，慢性腿部疼痛可能是受寒后糟糕的是，不妨使用腰部支撑冷。唐经理的御寒保暖，清晨建议总统，除了看到别人大寒季节的前面，可能喝热饮，如：牛奶，豆浆等。为了在鼓励胃作用。

　　俗话说：“寒从脚，从腿到冷的”冬天之前睡觉，或在热水中焖泡泡脚先，以达到血液的畅通，降低肌张力，改善睡眠质量的影响。这些谁经常在夜间阅读写作，久坐到深夜，尤应睡前用热水脚前。之前和洗澡水后，充足的睡眠，“大寒期间的另一个重点是健康阴！“唐京一指出，长江通常开始从冬至后一个月降雨量减少，节气的大寒，它是一年中最干燥的时期，白天的平均空气湿度一般在50％以下，有时甚至室内只有30％左右，很多呼吸系统的是“做”的人往往有咳嗽，咳痰，痰液粘稠，咳痰脏的感觉。对于心血管疾病患者，很容易造成血液粘稠度增加。更严重的是，如果高血压，老年人等。，导致降低血管弹性，还容易造成危险的情况心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等。。

　　如果加热或空调室内常开，除了经常开窗通风，最好再使用一些空气加湿器或类似的，以增加空气中的湿度。在晚上睡觉，如果使用电热毯，尽量不要打开或打开太热了一夜。另外，在冬季，人们应该有意识地增加饮水，如口干的量，不要指望前喝水。他建议，起床后和睡觉前，应喝一杯温水。而且前后各有浴充其量只能喝少量水，以补充体内水分的流失。心脑血管患者避免情绪波动的民俗“前暖心脏热身，温暖身体的核心温度”的说法。这意味着，只有心灵强，流畅气血，活血顺，全身四肢温暖，身体保持在为了抵御寒冬的侵袭。高周说，大寒健康注重“藏”。在此期间人们控制自己的心理活动，保持心灵的宁静，平和的精神，慢性心血管疾病尤其是避免情绪过度波动。

　　值得一提的是，大寒时节是在元旦后，春节，对于上班族来说，这是一年的时候最艰苦的工作，身体容易疲劳，精致的麻烦消费。因此，在这段时间内，要特别注意休息，保持冷静。对于老年人来说，应该注意避免过喜或悲，保持心情舒畅，平和的心态，身体和血卷，做到“正气存内，邪不可干”，降低心脑血管疾病的风险。