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　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢，同时也刮肠壁，减少脂肪，让排便顺畅，芹菜是低热量食物，多吃可以瘦身。

　　瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维和钙，磷，铁，胡萝卜素。此外，含有羟基丙二酸，利尿剂热效应甜瓜，可阻止体内脂肪堆积。它含有葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，抑制糖类物质转化为脂肪。

　　番木瓜

　　木瓜是低热量，却含有丰富的维生素C和维生素A。木瓜中含有酵素不仅可分解蛋白质，糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦。

　　苹果

　　苹果能提高肾脏或肠胃功能，排放量从身体，净化血液，它可以淤血身体，粪便，水毒排出，让你的身体更轻。而且苹果能使胃部收缩，食欲不振，减少热量的摄入，自然不会堆积成脂肪。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　大麦

　　大麦可降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿，和大麦发热量低，多吃不怕胖。

　　和大麦含有丰富的可溶性纤维，可以改善便秘，去除积聚体内毒素。