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　　足够的血液是否确定如何？现在，中国健康网教你12招。如果你赶上了，那你的皮肤不再有光泽，器官衰弱。您可以尝试中国传统滋补侧的几个简单的美，让自己成为一个红润气色好健康女人。

　　1，看指甲上月牙：

　　在正常情况下，它应该是除了小指都有半月形。拇指，半月形共享钉面积1 / 4-1 / 5，其它食指，中指，无名指应不超过1/5。如果你不只有一个半月形对人体重感冒，血液循环不畅，气血不足所描述的半月形拇指或其他手指，使血液不能得到指尖，如果半月形过多，过大，易患甲亢，高血压等疾病。

　　2，看皮肤：

　　它揭示了一个粉红色的，白色的皮肤，有光泽，弹性，无皱纹，代表气血充足无牌匾。反之，皮肤粗糙，没光泽，黑，黄，白，蓝，红，长斑代表身体状况不佳，气血不足。

　　3，看头发：

　　黑色的头发，浓密，柔顺足以代表血液，头发干枯，掉发，头发发黄，白，开叉都是气血不足。

　　4，看在眼里

　　见眼白实际看到的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的是眼睛的颜色的白变得混浊，发黄，有血丝，这表明缺乏血液。眼睛在任何时候都大开，这表明充足的血液； 相反，大眼袋，眼睛干涩，眼皮沉重，代表气血不足。

　　5，触摸手的温度：

　　如果你的手是温暖一年四季都代表气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷的血液不足。

　　6，看手指的指腹：

　　无论是儿童还是成人，如果手指指腹扁平，薄弱或细长的手指，代表气血不足，而手指全纸浆，肉类和更灵活的话，血液充足。

　　7，看青筋：

　　如果你看到的背成人食指青筋，说明小时候消化功能不好，此状态一直延续到成年。这些人体质弱，气血两亏。如果你看到在小指上的青筋，说明肾气不足。如果超过本地线路，腕横纹靠近手掌的底部深，代表小时候营养差，体质虚弱，气血不足的。成年后，这些女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大，痛风等症。

　　8，指甲上的垂直线看到：

　　只出现在成年人手上，孩子不会在那里。当垂直线出现在成人指甲，必须警惕，这表明主体中的两个失血，出现了透支，是老化体的象征。

　　9，看牙龈：

　　孩子不明显，主要是成人。气血不足代表牙龈萎缩，牙间隙，如果他们发现更大，越来越多的食品很容易在他的牙齿堵塞，就要注意了，身体一直在走下坡路，衰老正在加速。

　　10，看睡眠：

　　 如果像孩子成人入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血不足； 而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，深呼吸或打呼噜的人都是血亏损。

　　11，看耳朵：

　　现在，人们的身体素质越来越差。现在小耳朵，看上去越来越僵硬，而且形状似乎有些变形。儿童和年轻人都很少能看到圆润，肥大，饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里很常见，这说明以前人的身体素质比现代人强。

　　除了年轻的耳朵情况取决于收购的形式，主要看色泽，有无斑点，有无疼痛。如果你是淡淡的粉红色，有光泽，无斑点，无皱纹，饱满代表气血充足。该暗淡，无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩，干燥，斑点，皱纹多，它代表了人的肾功能衰竭的开始，将提请人们注意。

　　三个食疗方治气血不足：

　　对于皮肤粗糙：拍摄烧海参煲

　　梁补充剂成分：竹笋，黄瓜。

　　芽含有丰富的蛋白质，氨基酸，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，B2，C。海参因为胆固醇很低，作为一个典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇的食物。由于肉质细嫩，容易消化，所以它是非常适合老人和儿童，以及体质虚弱食用。

　　做法：将黄瓜条，或者用鲜竹笋笋水切片一同入锅，加一起煨熟的肉，盐，味精，白糖，食用饮料。原因是通常皮肤粗糙阴血，有燥火，而海参滋阴养血，清热竹笋。综合生效肌肤细腻光滑。

　　对于淡：蜂蜜花生粥日期

　　梁补充剂成分：花生，红枣，蜂蜜。

　　花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素，钙，磷，铁等矿物质。花生脂肪大多亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和滋润的趋肤效应。血能调经日期，养心安神，可改善睡眠，黑眼圈，可以去除斑点，皮肤红润。

　　做法：将红枣用温水花生放入锅内，加水适量，煨熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气，补血，滋润，光泽可面色红润。

　　对于暗脸黑：栗子白菜锅

　　梁补配料：栗子（鲜）100克，300克白菜。

　　栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。卷心菜，性味甘平，有清热除烦，解渴利尿，通利肠胃的效果，经常吃白菜，可以防止维生素C缺乏症（坏血病）。其原因是，孩子们面临的黑色暗肾气不足，阴液亏损，补肾健脾栗子，白菜，滋阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：将去皮生栗子，切成两半，用熟鸭煨的适量，再放入白菜条200克，盐，味精少许。

　　中国健康网小编总结：颜色反映一个人的身体的内部状态，如果颜色是不好的，这是人体的气血不足，需要警惕，平时注意饮食调理可以提亮肤色。