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　　夏天的太阳，吃这些食物可以回春

　　1个鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的营养成分甘油酸，维生素，蛋白质等。，这些物质是需要人的成长不仅是重要的物质，该增长也是皮肤健康的重要组成部分。此外，鳄梨还含有丰富的维生素E，这种物质能促进女性荷尔蒙的分泌，从而有效地起到维护妇女健康的目的。对于一些人想减肥和塑身，吃鳄梨点是一个不错的选择。因为鳄梨含有酶，能够分解过量体脂肪的，肥胖抑制。

　　此外鳄梨能有效增加饱腹感，所以吃鳄梨点可以减少其它食物的摄入量，这是产生避免肥胖的有效因子。此外，鳄梨还含有丰富的纤维素，这些物质进入肠道，以迅速积累在肠道中胆固醇和积累的毒素分解，促进其排泄，这对缓解便秘和肠道健康保护的重要措施。

　　2个柠檬

　　柠檬可以说是美容食品许多重要成果，不仅酸甜柠檬，但也容易在同一时间吃达到美肤和健康的影响。富含多种必需营养素维生素C，钙，等的。柠檬，这些都是需要人体生长的重要成分。

　　而且柠檬还含有丰富的氨基酸，它是具有一定的耐酸的物质，被人体吸收，可以起到很好的效果，软化皮肤角质层，所以，对于去除角质，促进新陈代谢正常后起着重要效果，相当于去角质霜的作用，温柔和无刺激性。也包含在柠檬中的维生素含量也相当丰富，体内能抑制黑色素沉积，并且起到美白效果的淡斑。

　　3，桃子

　　夏天是吃桃子的好时机，桃子不仅拥有出色的味道，吃在同一时间点的桃子能有效地起到美白的效果。目的含有丰富的桃酸，并具有出色的保湿效果，它可以有效地在皮肤上的毛孔，从而起到一个很好的美白防皱隐藏污垢。而包含桃子维生素C也可促进面部血液循环，从而使面变成红，有光泽，显示出健康状态。

　　此外，对于一些有献血人群的不足，吃桃子是个不错的选择。由于富含铁的桃子，被人体吸收后能很快消化吸收，能有效地发挥血液的目的。然而，对于一些人的胃不太好还是少吃为妙，否则会加重胃的负担，引起不良损害正常的排便功能。

　　另外，所含的蛋白质桃子，脂肪，糖，维生素慢性支气管炎的调控中发挥重要作用。因此，对于有些不舒服，因为引起的干咳等症状肺部，他们可以适量吃桃子，可以起到辅助治疗的效果好。