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　　首先，经络保健

　　经络是遍布控制血液和气体操作流程人体的“网络”系统，以保证系统的组织的正常运作。“黄帝内经”说，经络具有生命和死亡，在所有疾病中的作用，调整的实际情况。健康专家认为，可以作为一项重要措施，以疏通经络养生之道，而最简单的方法总是令人兴奋的，按摩，针灸三个重要的就是合谷穴，内关，足三里点。

　　二，饮食养生

　　中国医学认为，合理饮食可以调养精，纠正脏腑阴阳的偏，防治疾病，延年益寿。因此，要注意饮食，“博食”即“五谷为养，五个果为助，五家畜为益，五个菜为充”，但也有讲究五味调和，否则，由于营养失衡，体质偏颇，五脏六腑功能失调和疾病。

　　三，固精健康

　　中国医药，血液是人体营养素的最好的部分，是生命的物质基础，内脏和血液得到大家的支持，以维持其正常功能。由于没有性欲，精子和失血的部分过多，就会造成衰弱病变100，从生活减损。阴精的维护可延缓衰老。

　　四，顺时针健康

　　中国医学认为，有不同的一天四时气候变化，地上万物动画，长，收，藏的规律，人体亦不例外。人体内脏器官，操作的阴阳必须与季节，而不是相反兼容。每当要规范自己的生活行为，有助于健身防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤，反向秋气易伤肺，肾逆冬季用气易伤。

　　五，减弱健康

　　中国医学认为，如果一个人可以导致阴阳，气血失调的喜怒无常。过劳会损害脾气，伤饮食则生湿，热，痰。冒犯六淫，邪恶充满了比其他伤病问题。这些风险因素被视为人类的“毒”，因此提出要身体健康“排毒”，保留真气路。

　　六，静态神健康

　　静神扮演传统养生学中起重要作用。中国医学认为，神是生命活动的主宰，保持安静，沉稳的心理，可以保持强度，五脏安的空气，并有助于预防疾病，增进健康和长寿。否则，怒伤肝，像悲伤的肺，恐伤肾，甚至诱发各种身体和精神障碍。

　　七个修健康

　　中国医药领域，健康长寿的追求是从修身开始第一。平日应删除所有妄想，说好话，行善事。养成良好的性格，常做的事情利于他人，使自己豁达，开朗的心情。

　　八个卫生调气

　　中国医学认为，人体有化学和生物活力，促进血液涩，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能的作用。营养失衡，不当作息，情绪障碍，邪恶攻击等诸多因素的影响，可能会导致虚假的力量，抑郁症，滞，逆等症状，从而使机体的病理变化。

　　九，滋补养生

　　传统医学十分推崇的药物治疗与滋补阴阳，补益脏腑，滋养精血。合理进补能身体，防病，祛病。但两者辨证进补，也足够，也应考虑顺应季节。服用滋补，如肺为基础的药物，更合适地在秋天； 补药温度的情况下，更适合在冬季。