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　　减肥是永恒的话题不倒，很多人都加入了减肥的行列，以“不惜一切代价”来减肥，节食减肥是平常的人很多，但谁又能抵挡说的诱惑它已经美食？有没有办法来减肥的同时还能吃瘦肉它？答案是肯定的，小编就给你今天推荐几款美味的午餐食谱，低热量的美味的同时，满足您的味蕾让你快乐减肥，何乐而不为呢？这里只是一个小的一系列做法，共同学习，一些减肥食谱吃午饭吧。

　　减肥食谱 - 枸杞烧鲫鱼

　　成分：鲤鱼，枸杞12克豆油，葱，姜，盐，胡椒，MSG的。

　　 生产方法：（1）去内脏的鱼，鳞，洗净，切丝洋葱，切碎姜； （2）热油锅，黄色鲤鱼苗锅，加入葱，姜，盐，黑胡椒和水，稍焖时刻； （3）进一步进入枸杞子炖10分钟，即可食用味精。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　减肥食谱 - 木耳汤

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤碗。

　　 生产方法：（1）第一洗涤水，黑木耳，豆腐切成片； （2）黑木耳豆腐加鸡汤，盐，炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

　　减肥食谱 - 蘑菇酿豆腐

　　原料：豆腐300克，香菇3朵，榨菜，酱油，糖，香油，玉米淀粉。

　　 生产方法：（1）豆腐切成四片，中空； （2）洗涤浸泡切碎，切碎的芥末，调味料和被添加到填充淀粉混合物的蘑菇； （3）填充物塞进豆腐中心，放置在蒸盘中，淋上酱油，芝麻油和服务。

　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　减肥食谱 - 蘑菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜（苦瓜我。e。）150克，香菇100克，100克蘑菇，酱油，生姜，白糖，芝麻油量。

　　制作方法：

　　（1）沿着所述丝切成细丝凉瓜，姜切成细丝；

　　（2）浸软切蘑菇，金针菇洗剪后端；

　　 （3）炒姜，加入凉瓜丝，蘑菇和盐，炒时刻； （4）加入到蘑菇炒，加入调味搅匀食用。

　　 功效：香菇，金针菇能降低胆固醇； 苦瓜含有丰富的纤维素，可减少脂肪吸收。