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　　“春季养生，养长夏，秋养收，冬天养藏。“”内经“早在与自然健康的变化密切接触人士指出。只有适应自然气候变化，只能达到延年益寿。

　　春天五招温补壮阳

　　“黄帝内经”云：秋冬养阴，养阳春夏。可能很多人很奇怪，秋，冬已经很冷了，你还让我养阴。春夏已经很热了，为什么你还让我杨阳？

　　中医认为，人是自然的产物，人的生命必须遵循大自然的规律，这样才能保证身体健康，百病不侵。很好理解了这个道理，就如同洪水治愈。宇的父亲已被洪水规则，洪水的结果通过堤坝崩塌，与于疏，和良好治理洪水。所以，有人受伤了大自然的规律，那就是健康的，叛逆的性格，自杀。

　　那么，春季和夏季是怎么样的性质如何法则？春季，天气逐渐回暖，重生，复兴，生物开始与光彩焕发。这就是我们通常说，开始生发阳气，阴气逐渐开始关闭。这是消除长阴阳的过程。而在夏天，是最旺盛的时候万物生长，阳气最旺盛的时候。换句话说，这两个时期，自然要求所有的生物都发送到杨述，不憋着，同样是我们的真。

　　1升饮食调养阳气

　　因为春天阴消阳长，健康处方温阳可以吃一些食物，和春天的时令蔬菜，有利于提高阳。选择温补肾阳的食物，以兼顾的原则，不会伤阴。平时可多吃些和平热量桂圆，大枣，红糖，小米，中国山药，茯苓，莲子，薏米等。。Too太多生冷食物饮食不要吃，如果明确迹象亮如口苦，咽喉疼痛可以泡一些茶叶金银花。

　　同时，如果天气在初春乍暖还寒，没有滋补的饮食，应该帮助杨阳气为主，可以吃的韭菜，生姜等。。

　　饮食建议：

　　韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子：韭菜壮阳还可以通大便，有“归肾壮阳，只有射精，暖腰膝”的作用，其腰膝酸软，阳痿，遗精有较好的疗效。韭菜温暖和利益的人，在二月份的最佳韭菜早春。一次或两次，每周吃。音王的愤怒可以吃的韭菜早上，因为早晨的太阳，晚上应该养阴，如果你吃了韭菜温暖的阳光的夜晚，容易对人谁已经尹烦躁的夜晚。

　　炒大蒜，蒜汁入菜：大蒜是特别适用于人吃胃肠道功能紊乱。它也可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

　　炒菠菜，菠菜汤：富含铁的菠菜，肝血明目只能，但是，因为它含有草酸，形成结石容易与草酸钙组合，建议不要用火锅菠菜，先用热水草酸在什么可以去除80％。其他如洋葱，香菜，生姜，葱，扁豆等。适合于在弹簧消费。

　　2，做一个好工作，“内外”保暖很重要

　　应把重点放在脚和腿部保暖，裤子和袜子是不是太早减少，并用热水洗脚，睡了一小厚下身盖。

　　有人问，春天和夏天这么热，还等什么保护？这种保护是我们的人自找的。由于炎热，人们喜欢贪凉的日子。春天表现得太快，其实，“春捂”是告诉你一个小春天穿的多，为了掩盖汗水杨阳。在夏天，吹着冷风，吃凉的，身体很寒彻。因此，为了保护我们的阳气，这个时候我们应该保持阳光。

　　那么该怎么办呢？春天穿着，多做户外活动。夏天不总是吹空调，冷饮吃，让自己每天都出汗点。

　　但要掌握平衡，不硬，需要穿衣服的弹簧罩，裹气喘吁吁。春天微汗为宜到日常穿着，当汗水没有理所当然体育加分。在夏天，人们不要吹冷空气直接，在空调房间是微汗为宜。慢下来，一个人不应该吃的时候吃冷饮过多。每两个星期或一个月，特别是吃热性食物。这样一来，我们就可以基本满足要求了。

　　3，睡不好觉：一是肝脏健康

　　许多人的一切事物每到春天，但莫名的心情不好，幸福是不容易的，而且往往爱流泪，眼痛，指甲无光泽等症状，这是在工作肝功能障碍。中医理论认为“春与肝相应”春季保健应根据肝。肝功能正常，体内的血液就会顺利顺达否则产生瘀血是充满问题。

　　首先，要注意睡眠，休息晚上11点前保证，以及下午1时至凌晨3点是最繁华的肝藏血，尤其是肝病患者应多注意休息，保证六七个小时睡眠。此外，睡眠可能会持续每天中午15-20分钟。

　　4，良好的心境：贴近身体和心灵的自然展

　　自我调节和控制情绪，也有利于肝舒脂肪，保持一个愉快的心情养肝更有益。“在电脑前工作死气沉沉，在电视，这是不利于恢复身体和心灵的前面上下班毫无生气”，专家建议，运动可以舒筋活络，有益肝脏。你可以散步，慢跑，做体操，打太极拳，剑，打，远足和登山等。。

　　提醒：杨每天的锻炼时间应选择增长最快的时候，我。？。上午5：00最好 - 7：00。运动到微微出汗，量这样既节省，但不是因为造成阳气的损失出汗过多的阳气。

　　5，补救方法：攻丝按摩

　　打退：熬夜或累了，可以挨打法国和整脊。法攻手指并拢，掌心中空部分，从颈部下至腰骶部位拍网站。捏脊是拇指和其余四个指相反，皮肤和筋膜带回脊柱的侧面，腰骶位到所述肩部段混炼。击败法国队和整脊各反复3-5次，每天一次。

　　按摩涌泉穴：采取快速搓左脚用右手掌心脏，然后迅速搓右脚心脏用左手，擦热的感觉更好。迟早100日擦，揉和然后每个剩余的脚趾100的。许多全身经络在脚下汇聚，以及身体各器官，组织，器官密切相关。涌泉穴有利于刺激补肾壮阳，强筋壮骨。经常坚持搓揉这一点，将会促进手脚冰凉的症状康复。

　　按揉空气冲击点（大腿背面）：该孔具有低于悸动动脉。首先揉气冲点，按揉动脉，一按一松交替，揉腿和脚感觉好热脏。

　　揉，拍打肾俞穴（腰部两侧）：稍用力敲打各100余下。

　　小贴士调养

　　生活调养：户外春夏养阳

　　★填缺阳。人体的脾脏杨洋是不够的，我们需要养活缺乏杨阳。“阳阳春夏，”这个季节，最适合杨扬，填补缺失的阳。

　　★阳阳出去演习的主力。因为他们不升温，不上药使用性质来填补，因此一个好时机，采取“春夏养阳”的优势，多出去运动，可以增加阳气。

　　★早晨锻炼最好七八。有些人去了七八点锻炼时间是不是也没关系，只要练习就好了，锻炼每天半小时开始，运动可以使脾虚气上升时工作。

　　适用食补

　　★肾。由于肾气不足，所以会有腰感冒症状，可以吃，如黑芝麻，腰果，黑木耳等食物。

　　★不变暖。胃阳谁应该被升温，但闻钸茸容易上火，鹿茸等补品不能吃，如果勉强转暖，可能会出现咽喉肿痛的情况，大便硬结。