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　　 孩子的胃更加细腻，过多食用热性水果，比如荔枝，芒果可能引起潮热； 过食寒性的水果，如西瓜，山竹容易腹泻腹泻。根据多年的个人经验，我总结了一下孩子吃水果的三个原则应为：

　　1。要适量，不要太多。儿童因水果吃得过多，不仅会增加肠胃负担，但水果糖会转化为脂肪堆积。如何每天吃了多少，还要根据年龄抓住这一点，孩子一般是7-10岁每天最好吃水果不超过1公斤。

　　2。儿童应吃各种水果，但暖色为主调平的水果。练级温带水果，主要是柑桔，番石榴，猕猴桃，苹果，葡萄，梨，核桃，香蕉，这些水果吃了对身体有益。

　　3。可能缺乏有针对性的元素孩子多吃这些元素中更多的水果。例如，孩子吃苹果缺锌，缺铁吃樱桃，猕猴桃多吃维生素C缺乏症。

　　儿童生长胜果的发展，我认为互联网已经推出了很多文章。我在这里要突出我们在过去几个不经常见到的水果，但这些类型的水果的儿童是非常有利的。

　　1。蓝莓（蓝莓） - 保护您的眼睛

　　蓝莓是水果的营养价值非常高，具有丰富的丰富的蛋白质，膳食纤维，脂肪，维生素和其它营养成分，另外还含有除了蓝莓富含钙，铁，磷，钾，锌等微量元素。经常食用蓝莓可提高人体免疫力，提高人体的素质。 蓝莓花青素含量在水果中名列前茅，可花青素缓解眼部疲劳，提高人的视力，保护眼睛。现在的孩子除了看书，电视，电脑，手机，IPAD甚至更着迷于这一构想伤害的儿童更严重，孩子的视力也越来越成为大家关心的问题。这就是为什么我特别推荐的蓝莓果实为儿童事业。

　　2。番石榴 - 预防肥胖

　　又称番石榴番石榴，钙，磷，铁等元素它不仅包含促进儿童的身体发育，而且所含的微量元素肥胖的元素有很好的效果，它具有预防儿童肥胖的一个很好的效果。番石榴含有丰富的营养皮肤，其铁的含量比其他水果更多，所以吃番石榴当皮肤和儿子最好吃的种子。

　　3。乳木果油（乳油木果） - 大脑发育助推器

　　也被称为牛油树脂鳄梨，梨状因为像鳄鱼皮肤粗糙的头部，因此，它也常常被称为油或鳄梨梨。鳄梨一块大石头，这是黄绿色的肉，味道像黄油，作为“脂林”，纸浆含不饱和脂肪酸的简称，在降低胆固醇的作用，还含有维生素鳄梨A，E和B2，以有益眼睛，以及牛油树脂也是非常丰富的叶酸，这是儿童的大脑发育有很大的帮助。鳄梨被列为最有营养的水果，有“穷人的膏”世界“三个蛋鳄梨，相当于”。