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　　如何雪季方案？冬季是高发季节寒冷，尤其是小雪节气后，既要注意保暖，保持健康的生活方式，良好的饮食习惯，让感冒远离你，良好的生活习惯是主要的。那么怎样预防冬季感冒做？下面就来看看。

　　一种习惯，勤洗手：有研究表明，流感病毒可以在手70小时生存。感冒患者在擤鼻涕，挖鼻孔时，病毒会得到他们的手，健康人如果患者握手或接触病人有淡淡的在公共场所的文章，将手头上有一个感冒病毒，所以清洗手是至关重要的。

　　习惯二，地面运动是不懒：有研究显示，每天活动的人少量，患感冒的人比正常活动，2？3倍的机会。这是因为户外活动时间少，呼吸新鲜空气，阳光不足，身体会导致血液循环减慢，机体对疾病的抵抗力，免疫力降低，再加上适合户外环境，所以很容易感冒。为了预防感冒对自然去，主动运动，强健的体魄。

　　习惯三，牙刷勤换：人每天要使用牙刷，若上面带有病毒，很容易反复感染。此外，在潮湿状态，容易病原体繁殖往往牙刷，是对健康极为不利，往往牙刷可以减少您的病毒的入侵的机会。

　　习惯四，饮食清淡：高脂肪，高蛋白，高糖饮食可降低人体的免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌口腔和裂解酌情减少，并降低干扰素抗病毒因子的分泌，普通感冒易教片成引起的冷呼吸道病毒，很多人都不知道吃什么小雪节气，其实，多吃清淡的食物可以增强免疫系统。

　　五周的生活习惯，睡眠充足：研究表明，人在睡眠体内产生一种物质得到了提高免疫功能。因此，感冒病人保证充足的睡眠是非常重要的。

　　习惯六，保持精神愉快：观察医师，精神紧张，忧郁的人，体内抗病毒物质显著降低，免疫力下降，易患感冒。

　　良好的习惯是，你有一个健康的，所以开始小方的先决条件，使自己的健康的主人。