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　　夏季天气炎热，夏季炎热，很多人等不及整天呆在空调房间，不出门，但等了很久容易出现鼻塞，头昏，乏力，皮肤干燥紧绷，差，等。“空调病”。因此，夏季养生要警惕“空调病”，那么我们应该怎么做预防空调病？下面我们就来空调的外观健康的方法吹。

　　室内外温差不宜超过5度

　　冷热之间是由人类引起的不适，并可能导致疾病的主要病因，在夏季温度空调优选设定为26度至28度。空调温度设定，和室外温度是5度以内，身体更能够适应和感觉舒适的温度。虽然有“淬火”这是对空调遥控器了很多功能，但建议大家不要或更低。当空调房间最好能关掉空调，打开门窗，直到身体适应离开家。

　　经常锻炼身体

　　深吸一口气，挺直腰身和腹部。为了保持2-3秒这个位置，重复4-8次。这个动作能强健背，腹部用力，背部疼痛预防。双肩背硬，背部肌肉收紧，双肩胛骨接近。保持4-6秒这个位置上，重复4-8次。多做几次，以减轻肌肉，关节松弛。

　　对着空调吹时，不要出汗

　　如果要进入空调房间不要进入汗立刻温度很低的空调房，当有大汗淋漓时最好更换湿衣服，擦汗。不求一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹颈部。

　　经常开窗通风

　　露天的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气的交换，室外新鲜空气进入，保持室内空气清新。另外，在室内使用空调应保持清洁，并避免在室内吸烟。

　　不要完全封闭的空间

　　 因为“空调病”主要有三个罪魁祸首：房室内空气不对流； 空气干燥； 空调所造成的清洗细菌的滋生长时间。适当使用一些技巧可以在一定程度上防止“空调病”。

　　空调的使用可以不完全封闭的空间。留下一个小缺口可能在门窗，室内外空气流通缓慢交换使用。其次，尝试60％，保持室内空气湿度70％，空调，因为很多情况下是由于空气干燥鼻腔和气管粘膜引起的干燥，甚至断裂，流感和其他病毒有机会导致。推荐加湿器，晚上可以同时在空调房中使用，或者干脆把一壶水。

　　值得注意的是，定期清洗空调，以防止细菌的滋生，是空调病的最重要的预防。最好是清洗每两周一次空调过滤器，可以很简单用水冲洗。

　　最好的睡眠模式，在夜间开启

　　当人体进入睡眠状态，体温会降低，这就是为什么有“越睡越凉感。“。我建议你用最好的夜晚睡眠模式。在这种模式下，空调机将随时间运行的时间更长，并逐渐提高温度，同时减少空气供给量。

　　然而，对于睡眠模式，由不同品牌提供的功能是不一样的。一些更智能的一些，如空调的第一个小时将上升1度，接着两小时，然后每升高1度，由于室外温度将在夜间被降低自己，在室内，当温度上升到一个相当大的室外空调会自动关机。

　　办公室工作人员站在外套

　　办公室白领的办公室，站在一件外套是必须的。因为大家是不是适应温度的能力一样，有些人认为这仅仅是温度，但也有人认为温度过低。所以，我觉得冷的时候可以穿一件衣服，做好保暖工作。

　　在炎热的夏天，不留开在空调房时间长，早晚可以用相对低的温度时，一些户外活动。一旦空调病的风险，可以采取藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤，西瓜汁饮食。