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　　冬季养生重点是养肾。通常一些简单的动作，从养肾，开始如易学“五个浴”养肾方法。在这里，“洗澡”是不是洗澡，而是由手足摩擦，背部，腹部，耳朵，头地区的5。下面就来看看在它具有按摩效果的五个部分。

　　巴斯肚

　　双手平手掌放在下腹部，来回摩擦，在每约36。有补肾壮阳，健脾疏通，抗肥胖排便。

　　巴斯腰

　　双手握拳，拳眼向内设置的带束层上方，揉后腰区域36向下视图。有温肾壮腰，并加强培训来源的有效性。

　　浴头

　　也被称为“干发”，手和手指，如梳分开，放置在前额发际，蹭背在前面36。你可以发挥驱逐脑升清降浊，益肾清火作用。

　　巴斯耳朵

　　双手放在耳正面，在36来回摩擦。肾开窍于耳，耳长洗澡，有益肾填精，疏通全身和权力的血液，能提高机体免疫力，预防感冒。此外，耳像一个倒置的胎儿，身体部分是在耳部具有反应部位。因此，耳浴不仅养肾，还能起到全身按摩的作用。

　　柚子

　　每天晚上睡觉前，洗脸用温水洗脚，坐在床上。潘左大脚趾左手，右手小鱼际揉他的左脚涌泉穴36次，然后交换左，右手和右脚，右脚搓涌泉36下。该方法具有滋阴补肾，纯心脏除烦，热效应下行。