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　　气功是中国民族的传统武术，滋补养身的心脏，但你练气功后，我们要注意一些问题，不知道朋友们的健康知道，我不知道。有些人常常觉得自己炼功很到位，非常好，但不是很大收益。事实上，任何事情，在完成治疗后，是必要的和重要的。下面我们就和小编一起来看看吧，你练气功后，要紧的是，我们必须牢记的特殊。

　　实践运动后人们应注意以下六个方面：

　　别蹲下休息：如果在运动后立即坐下来休息，会阻碍腿部血液回流。影响血液循环，增强人体抗疲劳。严重休克产生的重力。因此，运动后每一次应调整呼吸节奏，行走摆动手臂，放松心情，做一些调整活动，以促进下肢血液流回心脏，以利于还清“氧债”，以加快身体的恢复，减少疲劳。

　　二不贪冷饮：运动常使出汗，伴随着大量耗水，总会有运动后口渴，心情迫切需要喝水，但此时人体消化系统仍处于抑制功能失调的状态。如果一时清凉解渴的贪婪大量冷饮，容易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻，胃肠道疾病引起的。

　　不要马上吃三：运动过程中，尤其是在激烈的运动，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在其影响下，副交感神经系统管理活动是加强对消化系统活动的抑制的内脏。同时，在锻炼期间，血液的体也被重新分配，并浓缩以提供运动器官的需要，而器官的腹腔内的供给相对减小。上述因素使得胃肠道的蠕动，各种消化腺的分泌大大减少。它需要恢复演习结束坟冢20-30后。如果你急着吃，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至导致多种疾病的发生。

　　d。不要沾体温：体表血管运动，发烧期间扩张，毛孔舒张，排汗增多。如果锻炼到冷空气出口，或绘图凉爽与冷冲空调房间或休息后，双方会使皮肤紧缩闭汗及体温调节，并引起生理功能紊乱，免疫功能下降，导致感冒，腹泻，哮喘等。疾病。

　　 不要让烟：运动后吸烟，有很多在肺部烟的混合，除了减少，一方面氧气含量进气，不利还清“氧债”，它是难以消除肌体疲劳； 在另一方面，这样，当吸入的空气与雾，人类肺泡气体交换的影响，导致在体内由于运动后缺乏氧和胸闷，气喘，呼吸困难，眩晕，疲劳。

　　六不要“遗漏”放松整理活动：实践证明，整合活动的缓解不仅大脑皮层的兴奋性和更快的移动速度的心跳，呼吸频率，通过适当的徒手操，步行放松，放松按摩，呼吸节律放松练习等在运动前回到静止状态，也有助于恢复肌肉的疲劳，减轻疼痛，避免不良现象的运动和健身头晕，乏力，恶心，呕吐，眩晕。

　　从上述六个不这样做，我们就可以明白，原来一套气功已经完成了一个成功并不意味着健康，如果在上面的，而不是一个计数器健康饮料犯六个错误，大约又是我的朋友小唠叨，超过六注意该项目一定要记住它。