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　　虽然夏天雨水较多，但今年夏天比往年多了很多雨，所以我们有很多的身体是湿毒更严重中毒，所以在这个潮湿的夏季，我们最好的办法就是排毒，那么我们推荐排毒减肥更有效地为大家许多解毒方法方法。

　　1，空腹喝蜂蜜

　　排毒一直是分享和含有人体所需的多种氨基酸和维生素。食用蜂蜜而排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　蜂蜜含有丰富的碳水化合物，人体能吸收水分留在肠腔，有利通便排毒。因为空腹是肠道蠕动最快的消耗，我们需要提醒大家的是温水偏凉用蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　2，黑木耳吃

　　黑木耳植物胶质中含有很强的吸附作用，残留杂质吸附在人体消化系统，清洁血液，经常食用能有效地清除污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒食品，干制食品和水膨胀后会在肠道带来更多水分。然而，对于谁吃黑木耳通肠道问题是非常困难的，除非有大量加或辅助运动方式。

　　3，空腹喝冷牛奶

　　空腹饮用冰牛奶可以通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是有牛奶中大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化进入结肠被迅速排出。

　　4，一餐用水果代替正餐天

　　如果你一直正常多吃点饭，然后在一个月内一顿饭水果代替正餐，月底平坦的腹部可能会让你惊叹。因为水果的比较高纤维素含量，但果实还含有一些果胶，就会软化大便，排便有帮助。但对于谁靠水果清肠排毒效果不会太明显那些人更严重的肠道问题。

　　5，摄取一定量的每日维生素排毒

　　维生素C，维生素E具有解毒作用。不要过分的维生素C1克每一天，否则会导致胃酸过多，也会影响生育能力。维生素E可以每天不超过200毫克，或副作用是非常大的，比如肌肉肌萎缩。

　　6，吃地瓜排毒

　　红薯，又称地瓜，白薯。富含维生素A和维生素C。维生素A的眼睛做一个更健康，维生素C有健身的，除了维持正常的心脏节律的作用，而钾，但可预防高血压。它的高纤维素，使在肠道排出的废气和废物，能帮助预防结肠癌。中国医学指和平性质和红薯，可能是肠，脾，补中气和增加产后乳汁的妇女的音量。

　　7，红糖排毒

　　红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有很强的“解毒效应”，可以从黑色素在真皮层的过量，通过全身淋巴组织排泄中导出，以防止黑色素的来自源的形成。

　　此外，红糖包含具有有效的抗氧化剂和修复功能，可以皮下细胞解毒之后快速增长，以避免颜料反弹，真美白胡萝卜素，核黄素，烟酸，氨基酸，葡萄糖和其它细胞成分。

　　上述7种排毒方法是我们生活中比较常见，但也从来看解毒的角度来看，是比较安全的，有效的，所以我们可以根据我们的实际找到自己的选择方式。